Дефицит железа при анемии можно быстро ликвидировать и поднять уровень гемоглобина в крови до нормы всего за два дня. Сделать это можно с помощью обычных продуктов и травяных настоев. Только есть одно условие – пациент не должен иметь заболеваний, вызывающих анемию.
Симптомы гемоглобинового дефицита
Очень часто, испытывая постоянные головокружения, усталость и слабость, учащённое сердцебиение, одышку, а также удивляясь чрезмерной бледности лица, человек и не догадывается, что причиной этих неприятных симптомов является нехватка гемоглобина в крови.
Гемоглобин – чрезвычайно важная составляющая крови. Этот белок, захватив кислород, доставляет его ко всем органам и тканям, а на обратном пути – забирает углекислый газ, доставляя его к лёгким.
Без гемоглобина невозможно насыщение органов кислородом, а значит – их нормальная жизнедеятельность. Все имеющиеся симптомы нехватки гемоглобина – это сигналы бедствия организма, страдающего от нехватки кислорода.
Если появились симптомы дефицита гемоглобина (анемии), следует обратиться к доктору. Он или подтвердит нехватку гемоглобина, или благодаря анализам крови и другим обследованиям обнаружит другую причину тревожных симптомов. Очень похожая симптоматика наблюдается при ряде сердечно-сосудистых заболеваний.
Причины нехватки гемоглобина
Дефицит гемоглобина может наблюдаться в организме как по совершенно безобидным причинам – диете (при стремлении похудеть), беременности, так и при серьезных патологиях:
- внутренних кровотечениях;
- заболеваниях печени и почек;
- различных видах онкологических заболеваний;
- отравлении свинцом;
- гипотериозе.
Определенные вкусовые предпочтения также могут стать причиной анемии. Существуют продукты, которые могут мешать усвоению железа. В основном это пища, которая содержит кальций в большом количестве: соя и продукты из неё (сыр тофу, соевое молоко, соевое мясо); кисломолочные продукты (творог, ряженка, кефир, простокваша, йогурт) и сыры.
Безусловно, кальций необходим организму, поэтому исключать из рациона продукты, его содержащие, не следует. Однако злоупотреблять ими нельзя, а также нужно попытаться не совмещать их с продуктами, содержащими железо.
Ограничить необходимо также потребление кофе и чая – они тормозят усвоение железа.
Как повысить уровень гемоглобина
Если отсутствуют какие-либо заболевания, поднять уровень железа в крови – довольно просто. Железо – главный компонент, необходимый для выработки гемоглобина.
Следует включать в рацион побольше продуктов, которые богаты железом:
- печень говяжью;
- гречку;
- брокколи;
- мясо;
- шпинат;
- рыбу;
- куриные яйца;
- капусту и листовые овощи;
- орехи;
- чечевицу;
- сухофрукты;
- фасоль;
- чеснок;
- семечки;
- яблоки.
Кроме этого, важно потреблять продукты, способствующие интенсивному усвоению железа. Это витамины A и C. Витамина А, а также бета-каротина, много в тыкве, жире тресковой печени, батате, говяжьей печени, шпинате.
Витамином C богаты:
- шиповник;
- квашеная капуста;
- черника;
- цитрусовые;
- зеленые листовые овощи;
- чёрная смородина;
- клубника и земляника;
- клюква;
- облепиха.
Фолиевая кислота, относящаяся к витаминам группы B, необходима для синтеза гемоглобина.
Большое количество этой кислоты содержат такие продукты:
- спаржа;
- бобовые (чечевица, фасоль, горох);
- куриные яйца;
- листовая капуста;
- салат;
- шпинат.
Как быстро побороть анемию
Прежде чем бросаться повышать уровень железа, следует посоветоваться с доктором. Возможно, сначала нужно лечить болезни, вызывающие железодефицит. Для того чтобы быстрее и эффективнее восполнить количество железа в организме, врачи назначают медицинские препараты, содержащие железо. Дозу приема также определяет доктор. Ведь передозировка этого микроэлемента ставит под угрозу печень, щитовидную железу, сосуды и сердце, желчный пузырь; провоцирует некоторые виды онкологических заболеваний.
Превышение количества приёма витамина А, который чаще всего идёт в комплексе с железом, чревато нарушением зрения, болями в суставах и костях, головными болями, выпадением волос.
Даже не принимая специальные медикаменты, если нет никаких провоцирующих анемию заболеваний, можно существенно поднять гемоглобин до приемлемых значений уже за двое суток. Сделать это можно за счёт продуктов, содержащих железо.
Признанными средствами от анемии считаются:
- гранат;
- черная и красная икра;
- говяжья печень;
- перга;
- курага и абрикос;
- фисташки.
Эффективным средством от анемии считается гематоген.
Хорошо зарекомендовали себя в борьбе с железодефицитом: полынь майская, тысячелистник, зверобой, череда.