У человека в голове сложились определенные стереотипы на счет похудения и питания. Сидеть на изнурительных диетах и отказывать себе во всяких вкусностях – это невыносимо. Совсем недавно диетологи очередной раз опровергают эту информацию и утверждают обратное.
Яйца
Ранее этот продукт вызывал много спорных моментов на счет своей калорийности и отложением жиров, но сейчас ученые утверждают, что 1 яйцо в день не несет никакого вреда организму и не откладывается на боках, а наоборот, за счет высокого содержания белка помогает дольше оставаться сытым и не думать о еде.
Мясо
Когда речь заходит о «вредной» еде, то сразу представляется мясо, так как считается, что в нем очень много калорий. Современная говядина или свинина уже не та, что раньше и не факт, что в ней больше белка и углеводов, чем в той же курятине. Тем более, что стейк имеет схожие значения с яйцами и помогает дольше оставаться сытым.
Макароны
На самом деле макаронные изделия можно и даже нужно есть и при диетах, только нужно выбирать их из цельнозерновых сортов муки. Статистика подтверждает выводы, так как всего одна порция в день продукта из такой муки может даже повлиять на сжигание жира.
Молочная продукция
Зачастую диетологи советуют отказаться от многих молочных продуктов, чтоб снизить количество поступаемых калорий в организм, но это не совсем верное суждение. Суть диеты без молочного состоит в том, что обезжиренные продукты не содержат много белка, а кальций помогает значительно сжечь жира и похудеть, но не стоит забывать о том, что нормальное молоко, сыры и йогурты помогут дольше оставаться сытыми.
Орехи
Те люди, которые худеют – даже и слышать не хотят про орехи, так как они слишком жирные , но они то и очень полезные. В них содержится клетчатка, которая помогает уравновешивать уровень сахара в крови и поэтому если съедать их совсем немного, то ничего страшного и не произойдет.
На самом деле при похудении можно есть абсолютно все, но только в меньших порциях. Просто если ограничивать себя во всяких вкусностях, то с каждым днем шансы сорваться поднимаются все выше и выше. Поэтому самым лучшим выходом из ситуации станет простое правило и если сильно хочется пирожное, то ладно, можно съесть, но не более одного в сутки.