Вторник, 19 октября 2021 года

Если слабое пищеварение, то как можно его наладить и сделать хорошим?

Самым решающим и важным показателем хорошего здоровья является пищеварение. Если же оно хорошо работает, тогда тело всё переваривает, впитывает, усваивает всю еду и вовремя избавляется от отходов. Если же неправильно питаться, то можно не только испортить свой организм, а и мучиться с болью всю жизнь.

Если же придерживаться простых советов, то можно слабое пищеварение сделать сильнее.

  1. С утра стоит выпивать по 1 стакану теплой воды, в ней развести 1 столовую ложку лимонного сока. Можно добавить мед либо же коричневый сахар. Сок лимона действует как очиститель в пищеварительном тракте.
  2. Нужно выпивать за обедом 1 стакан йогурта. В вечернее время употребление йогурта не желательно.
  3. Для того чтобы усилить аппетит перед основным приемом пищи, стоит съесть немного имбиря. Перед употреблением следует замочить его в соке. Человеку, который не может есть свежий имбирь, можно попробовать выжать сок из него, добавить немного сока лимона и теплой воды. Эту жидкость нужно выпить за час до еды.
  4. Завтрак для человека очень важен. Поэтому стоит есть каши из духового шкафа и фрукты.
  5. Готовить нужно только со специями, они не только способны усилить пищеварение, но могут вывести все токсины из тела. Для того чтобы избежать газов и дискомфорта, стоит готовить такие блюда, как чечевица.
  6. Напитки, которые содержат кофеин и газирование, нужно заменить на чай из трав.
  7. Перед основной едой нужно уменьшить частоту перекусов. Потому что желудку нужно отдыхать и правильно работать во время и после еды. Когда человек понимает, что до приема пищи не дотягивает, потому что хочется есть, тогда можно перекусить свежим фруктом.
  8. Если перед готовкой замочить чечевицу или семена в теплой воде, то таким образом они будут легче усваиваться.
  9. Во время обеда можно также съесть обжаренный сыр. Пищеварение эффективно работает в середине дня, а уже к вечеру ослабевает.
  10. Холодные напитки не стоит употреблять, лучше перейти на напитки комнатной температуры. Так можно будет очистить организм.

Если же человек прислушается к этим рекомендациям, то можно быть уверенным, что проблем с пищеварительной системой у него больше не будет.


Выбор редакции


Еда