Суббота, 8 мая 2021 года

Как уберечь зрение при работе за компьютером

Во время работы за компьютером, многие люди задаются вопросом, как уберечь глаза. Существует огромное количество способов, благодаря которым можно, защитить их от негативного воздействия компьютерной техники.

Защита зрения от воздействия монитора компьютера

Практически вся работа на сегодняшний день заключается от различной работы, которая вредна для сетчатки глаза. Не важно, компьютер это или ноутбук, или же физический труд. Всё это негативно воздействует на сетчатку глаза. Благодаря небольшим упражнениям, во время постоянной работы за компьютером, можно уменьшить негативное воздействие на глаза.

1. Не работать за компьютером во время плохого освящения

Обязательно нужно перед работой сделать так, чтобы экран монитора не был ярче чем окружающее освещение. Для этого стоит убавить яркость экрана монитора или же поставить дополнительную лампу. Экран когда включенный очень часто мерцает, это важно, когда делать видеосъемку на камеру, невооружённым взглядом трудно заметить. Но глаза, всё очень хорошо воспринимают.

2. Нельзя ставить монитор очень далеко

Очень часто люди утверждают, что расстояние монитора должно быть на расстоянии вытянутой руки. Как утверждают эксперты, данное мнение было верным, когда работали люди за ЭЛТ – мониторами. На сегодняшний день всё с точности да наоборот. Оказывается, чем дальше экран, тем больше устают глаза от постоянной работы за компьютером. Монитор должен находится на комфортном месте для человека. Это поможет их не напруживать и смотреть так, чтобы было всё хорошо видно. Это важно, если монитор имеет высокое разрешение и маленькую диагональ.

3. Меньше светлых цветов, больше тёмных

Белые, красные, зеленые и желтые оттенки на экране святят намного ярче чем серый и черный. Это очень сильно напрягает глаза, заставляет их сильно уставать во время работы за компьютером. Можно не только ухудшить своё зрение, но и человек начинает уставать от такой яркой палитры. Эксперты советуют, во время работы сменить цветовую гамму, добавить больше черных или серых тонов. Для этого используют меню монитора и изменяют яркость, контрастность и добавляют больше тёмных оттенков. Всегда только качественные мониторы для компьютеров можно приобрести в компании www.technodom.kg.

Как заставить глаза меньше уставать


4. Короткие и частые прерывания помогут во время частой работы

Эксперты уверяют, если человек во время работы за компьютером будет делать частые прерывания, он сможет не только улучшить своё зрение, но не испортить его. Усталости не будет, можно находиться возле монитора длительное время. Если находиться возле компьютера 25 минут, 5 минут стоит уделять отдыху. Чем больше отдаётся работе, тем больше идёт на отдых.

5. Неприятное ощущение в глазах требует вмешательства специалиста

Если во время работы за компьютером у человека стали сильно болеть глаза, обязательно стоит обратиться за консультацией к врачам. Они не только проверят зрение, но и скажут причины. Также эксперты уверяют ежедневные прогулки на свежем воздухе посте трудового рабочего дня помогают улучшить зрение.


Выбор редакции


Еда