Старения кожи — это естественный процесс, но его можно замедлить. Для этого косметологи рекомендуют придерживаться нескольких правил, которые помогут коже оставаться, как можно дольше молодой и упругой.
Заниматься спортом
Регулярное занятие спортом стимулирует работу сердца, легких и мышц, что ведет к улучшению кровотока, а вместе с этим обновляет кожу. Плюс ко всему, спорт выводит из кожи токсины, которые и ведут к увяданию.
Побольше есть оранжевых продуктов
Продукты оранжевого цвета, такие, как батат, морковь, перец содержат бета-каротин и другие элементы, которые помогают коже восстанавливаться, а также оставаться гладкой и упругой.
Не курить
Курение приводит к преждевременному старению кожи, поскольку табак убивает кровеносные сосуды на лице, снижает в крови уровень кислорода.
Пить зеленый чай
Данный чай богат на различные вещества, которые исполняют антиоксидантные свойства, защищающие кожу от солнечного воздействия.
Периодически употреблять рыбий жир
Рыбий жир придает коже эластичности.
Не употреблять алкоголь
Алкоголь действует на кожу также, как курение, а также уменьшает уровень витамина А, который защищает кожу.
Высыпаться
Хороший сон помогает коже расслабиться, что ведет к уменьшению морщин.
Есть ягоды
Ягоды содержат различные кислоты, которые помогают бороться с морщинами. Очень хорошо также использовать кремы с экстрактами ягод.
Пить побольше воды
Вода увлажняет кожу, а значит защищает ее от сухости, которая приводит к появлению морщин.
Избегать диет с принципом «йо-йо»
Если быстро сбросить вес, а потом снова его набрать, то это негативно отобразится на коже. Она теряет свою эластичность, в итоге, преждевременные морщины обеспечены.