Диетологи уверяют, что на завтрак можно кушать все, что только человек захочет. Это важное правило особенно нужно соблюдать тем, кто смотрит за своим весом и бережет талию. Потому что все ненужные калории можно израсходовать именно на протяжении дня и при этом не будет идти набор веса.
Цитрусовые
Не очень хорошим вариантом для завтрака будет апельсины или грейпфруты. Также стоит отказаться от соков именно этих фруктов. Но это хороший источник витамина С, который способен стать отличным десертом после обеда или ужина.
Бананы
Многие считают, этот фрукт безобидным, но если его скушать натощак, то он может негативно повлиять на работу сердечно-сосудистой системы. А высокое содержание кальция и магния способно нарушить этот баланс, тем самым увеличивая нагрузку на сердце.
Груши
Также не стоит кушать этот фрукт на завтрак и натощак Потому что грубая клетчатка, которая входит в состав груши способен сильно раздражать пустой желудок. Стоит помнить, что и груши и бананы нужно кушать через пару часов после основного приема пищи.
Кофе
Большинство людей на завтрак предпочитают этот напиток, но как оказывается, он раздражает пустой желудок человека. Лучшим вариантом выпить желанный кофе будет после завтрака или же во время трапезы. Естественно, что не все готовы променять свой американо на овсяную кашу и чай. Поэтому для снижения кислотности напитка, следует добавить в него немного молока либо же сливок.
Газированные напитки
Так, как эти напитки сужают сосуды желудка, они могут ухудшить и кровообращение, что влечет за собой затрудненное переваривание пищи. Если сильно захотелось пить, то лучший способ – это простая вода с маленьким кусочком лимона.
Острота
Некоторые люди которые жить не могут без острой пищи, даже в омлет умудряются подбавить перца. Но не стоит им увлекаться, лучше отложить перец на обед.