Самые явные признаки переедания начинаются с тяжести в животе, опухшего лица, проблемами метаболизма. Когда девушка на какой-то праздник одевает узенькое платье или костюм она может и не подозревать о последствиях.
Сперва нужно изменить меню
Следует забыть о жирных, сладких и копченых блюдах. Нужно кушать рагу, каши, овощные супы, овощи, фрукты. Благодаря такой еде можно почистить свой кишечник и скинуть набранные килограммы за время праздников.
Жидкость
Следует пить много чистой воды. Также в воду можно добавить сок лимона, он поможет пищеварению добрать недостающий витамин С и почистить печень.
Пробиотики
Живые бактерии улучшат метаболизм и качество микрофлоры.
Антиоксиданты
Стоит кушать много продуктов, которые содержат антиоксиданты снижающие процесс окисления в человеческом организме и способствуют защите иммунной системы. Они содержаться в ягодах, таких как клубника, яблоки, черника, клюква. Антиоксиданты можно еще найти в капусте, шпинате, брокколи, свекле, чесноке.
Занятие спортом
Естественно, что движение помогает снизить вес и убрать лишние сантиметры с талии. Но после праздников не нужно сразу же браться за тяжелую физическую работу над своим телом. Следует поставить панку на средней сложности, которые смогут помочь пищеварению прийти в тонус и избавиться от лишних сантиметров.
Для того, чтобы улучшить пищеварительную систему и снизить массу тела за короткий период времени помогут напитки. И много очищенной воды.