Вода — символ жизни и здоровья. Все знают, что ежедневное употребление воды помогает организму, однако немногим известно о случаях, в которых вода может негативно повлиять на здоровье. Врачи рассказали, когда лучше повременить с питьем этой необходимой жидкости.
Перед сном
Употребление воды перед сном имеет 2 негативных эффекта: расстройство сна и утрення отечность. В первом случае есть риск внезапно проснуться среди ночи, чтобы сходить в туалет, во втором — проснуться с отёками на лице из-за медленной работы почек ночью.
Во время тренировки
Обильное питье во время интенсивных физических нагрузок может негативно отразиться на здоровье. Большое количество воды дает дополнительную нагрузку на сердце, что может вызвать боли, а также тошноту и головокружение. Воду стоит пить только по окончанию тренировки.
Во время еды
Категорически не рекомендуется запивать пищу водой. Во время приема еды организм уже вырабатывает слюну, которая помогает правильному пищеварению. Другая жидкость нарушит баланс и приведет к несварению и накапливанию непереработанной пищи в организме.
Вместе с острой пищей
Нельзя запивать водой острые продукты. Они приводят к выработке специального вещества — капсаицина, который и отвечает за неприятное жжение. Устранить его можно только подобными молекулами, содержащиеся в молоке, например. Вода же только усугубит ситуацию.
После другой жидкости
Воду не следует употреблять сразу после другого напитка: сока, молока, чая, алкоголя. Переизбыток жидкости приводит к вымыванию натрия и создает нагрузку на почки, что негативно сказывается на их здоровье.