Многим известно о полезных свойствах моркови. При ее употреблении каждый день, улучшиться зрение. Для того, чтобы сохранить свое зрение, следует придерживаться следующего простого принципа: в состав пищи должны входить витамины А, С, Е и как можно больше. Каждый день употребляя такие продукты, отличное зрение будет обеспечено.
Если есть проблемы со зрением, окулисты советуют употреблять чернику, а сушенные ягоды добавлять в чай. Витамины В1 и С, которыми богата черника, позволят сохранить остроту зрения в течении долгих лет, а также снимают напряжение и усталость после работы за компьютером.
Тыква является самым диетическим и полезным овощем, содержащим витамины такие как: С, цинк, А, В1 и В2, а также богата на лютеин и зеаксантин.
Брокколи обладает кладезем витаминов и минералов, которые позволяют поддерживать мышцы глаз в тонусе.
Вкусный творог является полезным как для костей, так и для глаз. В твороге содержится в большом количестве витамины В, которые способствуют улучшению кровоснабжения глаз, а также обеспечивают поддержку обмена веществ.
Следующий совет окулистов очень порадует сладкоежек: для зрения идеально подходит черный шоколад. Благодаря флавонидам, содержащимся в какао бобах, укрепляется роговая оболочка и происходит защита кровеносных сосудов от избыточного перенапряжения.