Среда, 28 июля 2021 года

Какие витамины пить для волос, чтобы вернуть их силу и блеск

Несмотря на то, что в современном мире существует много различных процедур для волос, однако по-настоящему красивыми они могут стать лишь в том случае, если будут здоровыми. А вот для здоровья волос одних процедур будет мало. Для этого стоит пить витамины.

Витамины для укрепления и роста волос

Для того чтобы волосы всегда были густыми и здоровыми, их необходимо питать. Сделать это без витаминов совершенно невозможно. Но для этого стоит знать, какие же именно витамины стоит использовать. Эксперты утверждают, что для волос идеально подойдут витамины группы А, В и Е.

Как сообщает информационное издание rsute.ru, витамины группы А очень важны для волос, так как они являются для них строительным материалом. Эти витамины способствуют росту волос и предотвращают их выпадение. Витамины группы В являются главными компонентами для волос. Именно от их количества в организме зависит сила волосяной луковицы.

Витамины группы Е являются прекрасными антиоксидантами, они придают волосам здоровый блеск. Не обойтись волосам и без витаминов группы С, которые укрепляют капилляры кожи головы и влияют на питание фолликул.

Помимо указанных витаминов, для волос нужны и другие витамины, дефицит которых встречается намного реже. Тем не менее в случае их дефицита волосы становятся тусклыми, ломкими и слабыми. К таким витаминам эксперты относят Омега-3, медь, цинк, протеин и биотин.

Как стоит применять витамины для волос


Конечно же, многие люди, наблюдая проблемы с волосами, начинают принимать витамины, даже не посоветовавшись с врачом и не зная, каких именно витаминов не хватает в организме. Однако помимо употребления витаминов вовнутрь есть и другие способы.

Наиболее эффективным способом эксперты называют втирание витаминов в кожу головы. Для этого необходимо купить в аптеке витамины Е и В3 в ампулах и просто втирать в кожу головы. Это позволит предотвратить выпадение волос.

Также витамины можно использовать вместе с шампунем. Для этого достаточно купить витаминизированный шампунь, а перед применением, налив шампунь в ладошку, капнуть пару капель витаминов.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Почему витамины и минералы, содержащиеся в семенах подсолнуха, так полезны для мужчин и женщин

Такую же манипуляцию можно проводить и с масками, которые предназначены для конкретного типа волос. Для эффективности в маску можно добавлять и пару капель натуральных масел. При этом масла можно использовать и отдельно от масок, к примеру, льняное, репейное или кокосовое, к которым также следует добавлять пару капель витаминов.

Уход за волосами с помощью природных витаминов

Проще всего, конечно же, купить готовые витамины в аптеке и время от времени их принимать для того, чтобы вернуть волосам былую красоту и силу. Однако волосы могут быть такими постоянно, если правильно питаться, то есть употреблять в пищу все нужные для этого витамины.

В первую очередь, проблемы с волосами могут быть связаны с нехваткой белка, который сложно заменить препаратами из аптеки. Именно поэтому ежедневно стоит употреблять в пищу нужное количество белка, которое рассчитывается в зависимости от массы тела. Белок содержится в таких продуктах, как грудка, говядина, креветки, яйца и рыба.

К этому питанию стоит добавлять и продукты, которые содержат в себе медь, цинк, коллаген, протеин и витамины группы А, В, Е и С. В таком случае правильное питание поможет волосам всегда быть крепкими и иметь блестящий вид.


Выбор редакции


Еда