У каждого человека возникают проблемы со сном, и многие отмечают, что чаще всего такое состояние проявляется именно в полнолуние, а также в такую фазу Луны может проявляться тревожное состояние. Полная Луна по-своему воздействует на организм человека, и в результате этого может появляться бессонница и другие состояния.
Взаимосвязь между полнолунием и бессонницей
Сон человек очень зависит от того, как воздействует Солнце, а точнее, как оно расположено относительно линии горизонта. Люди спят в ночное время, а вот хищники, наоборот, спят днем, а ночью разыскивают себе пропитание. Чтобы сохранить психику здоровой, человеку необходимо, чтобы сутки сменяли друг друга систематически и была возможно регулярно отдыхать.
Многие люди отмечают, что в период полнолуния достаточно сложно заснуть, и это связано с тем, что гравитационное поле Земли негативно воздействует на живые организмы. Также у человека осталась генетическая память от животных, которые очень негативно переносят эту фазу ночного светила.
В организме в период полнолуния могут происходить такие процессы:
- уровень мелатонина, который отвечает за засыпание, значительно снижается;
- для того чтобы заснуть, требуется намного больше времени;
- фаза, когда человек находится в глубоком сне, уменьшается на 30%;
- время сна уменьшается минимум на 20 минут.
Негативному влиянию полной Луны подвержены не все люди, и можно выделить самые уязвимые категории людей в этот период:
- люди пожилого возраста;
- маленькие дети;
- люди, которые отличаются повышенной эмоциональностью;
- люди с хроническими заболеваниями.
Можно также отметить, что представительницы прекрасного пола более сильно подвержены расстройствам сна и повышению тревожного состояния в период полнолуния.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как полнолуние влияет на сон человека и его эмоциональное состояние
Как лучше засыпать в период полнолуния
Если не наблюдается серьезных проблем со сном в период полной Луны, то справиться с этим состоянием можно самостоятельно в домашних условиях. Стоит выполнить следующие шаги:
- необходимо обеспечить полную темноту в комнате, и лунный свет не должен проникать в дом;
- перед тем, как наступает полнолуние, можно начать пить легкие успокаивающие препараты или чаи;
- стоит не нервничать, не вступать в конфликты и постараться не подвергаться физическому и эмоциональному напряжению;
- спальную комнату стоит хорошо проветрить, а также важно, чтобы влажность и температура воздуха были комфортными для сна;
- перед сном необходимо съесть продукты или выпить напиток, которые будет способствовать быстрому засыпанию.
У человека нередко в период полнолуние может возникать бессонница и тревога, но если состояние сильно ухудшается, то лучше обратиться к врачу, который сможет назначить препараты, которые помогут облегчить состояние.