У каждой женщины в определенном возрасте наступает менопауза или климакс. И это вполне нормальное явление. В этот период у представительниц прекрасного пола пропадают менструации навсегда. А некоторые женщины и вовсе начинают испытывать не слишком приятные симптомы. Так, к примеру, возникает потливость, особенно в ночное время, повышенная температура, приливы пота, холодный пот и прочие неприятности.
Есть способы, которые помогут уменьшить потливость при климаксе
Примерно 70 процентов женщин начинают испытывать проблемы, как только наступает климакс. И самым ярким признаком менопаузы является потоотделение. Приливы длятся приблизительно от 30 секунд и до 30 минут. Эстроген влияет на терморегуляцию и тем самым изменяется организм. Климакс наступает в возрасте от 45 до 55 лет. При этом симптомы могут быть как сильными и яркими, так и малозаметными. Это все индивидуально и зависит от организма каждой женщины.
И в целом симптомы могут продолжаться от нескольких месяцев до нескольких лет. Как бы там ни было, потоотделение – это не слишком приятная вещь, поэтому каждая представительница прекрасного пола старается избавиться от него. Тем более, что из-за повышенного потоотделения не просто испытываешь дискомфорт, но также теряешь уверенность в себе. Однако бороться с этим симптомом можно самостоятельно в домашних условиях. Следует просто придерживаться некоторых важнейших правил.
Простые правила помогут уменьшить потоотделение
Самое первое и важное – это, конечно же, почаще принимать душ. Он помогает освежиться и смывает с кожи всю грязь, пыль и пот. Также отличным борцом против пота является антиперспирант. Сейчас его можно без труда купить в любом специализированном магазине и даже в аптеке. Есть такие антиперспиранты, которые действуют не 24 часа и не 48 часов, а намного больше.
Что касается одежды, то лучше всего выбирать именно натуральные ткани. Среди них хлопчатобумажные, льняные, шерстяные и хлопковые являются самыми лучшими. Они позволяют коже дышать и при этом не вызывают раздражение. Кроме того, важно обратить внимание еще и на свое питание. Так, из рациона следует убрать кофеинсодержащие напитки – кофе, крепкий чай. Также необходимо отказаться от острой пищи и употребления никотина.
Занятия спортом также будут весьма полезны. Благодаря многочисленным экспериментам специалисты смогли выяснить тот факт, что физические упражнения могут уменьшать приливы пота. Лишний вес – это тоже плохо. Поэтому важно следить за ним и приводить в полный порядок. Важно держать себя в форме даже после 50 лет. Кроме того, необходимо следить за своим водным режимом. Так, в день следует выпивать порядка 1,5-2 литров воды и нельзя допускать обезвоживания. Особенно часто приливы пота появляются в ночное время. Именно поэтому важно готовить свое спальное место правильно.
Температура в комнате должна быть невысокой, чтобы было прохладно. Важно регулярно проветривать помещение, своевременно менять постельное белье. Причем постельное белье также должно быть из натуральной ткани – хлопка, льна. Если же выделяется слишком много пота, тогда стоит сходить на консультацию к гинекологу. Он может посоветовать какие-то препараты, лекарства, которые снижают симптомы климакса.