Вторник, 30 ноября 2021 года

Десять полезных советов для борьбы с вредной привычкой грызть ногти

Вредная привычка грызть ногти может быть результатом расстройства психики, либо же реакцией организма на стресс или непроизвольное действие. Но есть и случаи, когда данное действие проявляется непроизвольно.

И если вы почувствовали, что вас начала беспокоить эта плохая привычка, обратитесь к врачу. При наличии онихофагии (научное название вредной привычки) стоит пройти курс лечения. Однако можно попробовать избавиться от привычки самостоятельно. Специалисты предлагают несколько советов, как это сделать.

Подстригите ногти

Если ногти будут подстрижены очень коротко, то грызть практически будет нечего. Теперь надо только следить, чтобы не дать ногтям отрасти, иначе привычка продолжится.

Носите перчатки


Для тех, кто часто находится дома, уместно будет не снимать с рук перчатки – хоть медицинские, хоть обычные. Не станете же вы каждый раз снимать свои перчатки ради того, чтобы погрызть свои ногти.

Займите свои руки

Если ваши руки будут постоянно чем-то заняты – вы не станете отвлекаться на неблагодарное занятие грызть ногти. Поэтому постарайтесь найти занятие, которое будет вам интересно, а ваши руки будут в работе.

Займите свой рот

Если руки можно занять работой, то почему бы зубам тоже не найти занятие? Но бесконечные перекусы сказываются на фигуре.

Поэтому пробуйте жевать жвачку, а если вы не любите жвачек, то держите при себе мятные леденцы или другие конфеты. Как только ваши зубы возжелают укусить себя за ноготь – дайте им работу, направив в рот леденец.

Горькое покрытие для ногтей

Среди лаков для ногтей есть лак с горьким вкусом. Он как будто специально предназначен для того, чтобы отбить желание грызть ногти. И вместе с тем это покрытие не несет вреда для организма человека. Данное средство можно купить в любом косметическом магазине и аптеках.

Хорошую службу может сослужить крем для рук

Крем для рук может послужить отвлекающим маневром. Как только вас потянет на обгрызание ногтей – ищите тюбик с кремом и наносите на кожу рук.

Носите с собой пилочку для ногтей

Вы отучитесь от вредной привычки, если вместо того, чтобы грызть ногти, будете приводить их в порядок обыкновенной пилочкой. Желательно, чтобы в доме было несколько пилочек. Как только в голове что-то щелкнет – берите в руки пилочку и аккуратно приводите в порядок отрастающие ногти.

Носите на запястье резинку

Резинка на запястье руки всегда будет напоминать вам о том, зачем этот предмет находится на вашей руке: чтобы предотвратить обгрызание ногтей. И как только ваши пальцы потянутся в рот – займите свои зубы мятными конфетами.

Займите руки телефоном

Если руки будут постоянно чем-то заняты, например, все свободное время заниматься электронными играми на гаджете, на обгрызание ногтей просто не будет времени. Установите на смартфоне несколько игр, играть в которые можно, используя две руки. Таким образом, некоторую часть времени ваш мозг и ваши руки будут заняты, и оставят в покое ногти.

Используйте напоминания

Листы-напоминания с призывом прекратить грызть ногти можно развесить по всему дому: на холодильнике, на двери в спальне, в кухне и в ванной комнате. Можно выполнить эти напоминания в виде комиксов: и забавно, и с пользой для дела. Если даже у вас короткие ногти – не забывайте наносить маникюр. Он может быть ярких цветов и затейливого дизайна, который никак не захочется уничтожать ради обгрызания ногтей.


Выбор редакции


Еда