Чтобы всегда быть в здравии, необходимо внимательно относиться к своему здоровью. В случае какого-либо сбоя организм обязательно даст сигнал.
Зачем познавать свое тело
Тело каждого человека имеет отличную память, оно всегда помнит, что с ним происходило на протяжении жизни. Память хранит каждую деталь жизни, страхи, эмоции, травмы, как водить автомобиль или держать ложку. Негативный опыт здесь проявляется зажимами, болями, а порой даже серьезными болезнями.
Если человек, к примеру, чувствует боль в пояснице, то это еще не говорит о том, что его просквозило или он поднял тяжесть. Но внешне это будет выглядеть именно так. Если решать возникшую проблему, прибегая к помощи мануального терапевта, то эффект будет, но временный.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как подобрать эффективную тренировку для каждого типа телосложения
Как оздоровить свое тело
Самый популярный метод работы с собой с целью оздоровления не только организма, но и энергетической системы человека, а также его мировоззрения, появился на стыке нового тысячелетия. Таким методом являются глубинные практики, в которые входит гимнастика, специальное дыхание, танцы и жесты.
На такую технику необходимо уделять в день всего лишь 5-10 минут, потому что она является адаптированной. Главный секрет заключается в работе с вниманием. Каждая глубинная практика направлена на телесную терапию и медитацию. Эффект от таких практик может наступить в любой момент времени.
Неправильная осанка забирает у человека большую часть энергии, а также нарушает работу внутренних органов. Для позвоночника полезна «походка силы», она придаст энергии, а также появляется эффект релаксации.
Практика заключается в следующем:
- Ноги поставить на ширине плеч, колени немного согнуть, руки расслабить.
- Подбородок прижать к шее, плечи опустить, грудь поднять, живот втянуть, а копчик подтянуть внутрь.
- Макушкой следует потянуться вверх, после чего появится ощущение, что весь позвоночный столб вытягивается.
- Движение нужно начинать с протяжкой, как будто скользите по льду.
- Голова должна быть на одном уровне.
Для хорошего самочувствия следует практиковать «выстроенную ходьбу» по 2-7 минут.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Негативная энергетика навсегда покинет тело благодаря простым действиям