Ученые рассказали, в чем польза смеха для здоровья людей. Главной причиной, по которой следует улыбаться, считается ощущение счастья. Это происходит из-за выброса эндотоксинов в кровь. Именно этот гормон, который несет ответственность за настроение, вырабатывается в больших количествах во время смеха.
В чем выражается польза смеха
Последние исследования подтвердили, что тот, кто много смеется каждый день, может быстро и безболезненно похудеть. Никаких диет и занятий в спортзале не потребуется: 15 минут веселья заменяют три получасовых зарядки. Усилий меньше, а польза равнозначная. Но еще смех — это прекрасный способ отдохнуть на протяжении дня.
Когда накатывает усталость, а поспать нет возможности, самое время от души посмеяться. 5 минут таких «процедур» достаточно, чтобы почувствовать себя бодрым и готовым дальше трудиться. Хохотушки выглядят моложе строгих и сдержанных сверстниц. Секрет прост: улыбки и смех укрепляют мышцы лица, а это значит, что морщины на нем проявятся позже.
Как смех влияет на человеческое здоровье
Геотология — наука, изучающая смех. Благодаря усилиям этих специалистов человечество каждый раз узнает новые факты об этом природном даре. Давно доказано, что взрослые не могут смеяться так много, как это делают дети. Для них 15-20 улыбок в день — потолок. В то время как малыши могут от души хохотать целыми днями, а если выразить в цифрах, то от 300 до 400 раз за сутки.
Тренировка для органов дыхания — это тоже смех. Заметно более длинный вдох получается в тот момент, когда человек набирает в легкие воздух за секунду перед тем, как рассмеяться. Так они очищаются. И не стоит бояться: давно выяснили, что смех не провоцирует появление преждевременных морщин, поскольку, наоборот, поддерживает в тонусе мышцы и кожу лица.
Простой способ получать улыбки от окружающих — делать это первому. Заразительность смеха — это факт, поэтому если ты даришь свою искреннюю улыбку случайному прохожему, то не только улучшаешь ему настроение, но и можешь получить такой же дружественный изгиб губ в ответ. Важно знать, что у женщины смех — врожденный дар, из-за этого они, как правило, больше радуются жизни и хохочут над анекдотами чаще, чем мужчины.
Как научиться больше смеяться
Простой и эффективный способ сделать смех привычкой — смеяться в любой жизненной ситуации. Там, где порой хочется расплакаться от досады, лучше взглянуть на происходящее под другим углом и расхохотаться. Со стороны такой человек покажется неадекватным и наверняка вызовет пересуды, но это не так важно.
Найти что-то забавное, посмеяться как над самим тупиком, куда завела судьба, так и над собой. Улыбаться от теплых воспоминаний, приятных и милых сердцу вещей — значит окружить себя ими. Разместить на рабочем столе фотоснимки из путешествий, прогулок с детьми и пикников с друзьями. В доме разместить на видных местах любимые вещи, которые имеют важное значение с точки зрения хорошего настроения.
Это может быть любимая кукла, подаренная родителями и ставшая поводом для безудержной радости в детстве, грамоты за успехи в школе самых маленьких в семье или книги, благодаря которым удается на время переноситься в мир грез, отвлекаясь от реальности. Очень важно общаться с позитивными, жизнерадостными людьми, которые не жалуются на жизнь и не раздражают своим нытьем. Успешные заражают везением, а веселые — умением смеяться.