Существует множество причин выпадения волос. Некоторые из них можно исправить с помощью врача-трихолога, другие же подправив свое ежедневное питание. Поэтому увидев на расческе больше чем 5 волосков, следует задуматься о своем здоровье волос.
Для того, чтобы волосы обрели красоту, густоту и блеск, важно наполнить свой рацион необходимыми продуктами, которые богаты на витамины и микроэлементы. И обязательно забыть о пище, которая приносит вред коже и волосам. Нужно обратить свое внимание на продукты, которые положительно влияют на волосы.
Вода
По формуле нужно высчитать свою норму воды и каждый день выпивать ее. Только чай и кофе не считаются чистой водой. Поэтому человеку нужно следовать правилу выпивать 30 мл жидкости на 1 кг веса.
Мясо
С его помощью организм может насытиться белком. Человек, который не ест красное мясо может его спокойно заменить курицей или индейкой. Также нельзя забывать о мясе кролика, потому как именно оно считается самым диетическим продуктом. Есть люди, которые вовсе не употребляют мясо, тогда нужно их заменить бобовыми, они также богаты на растительные белки. Их существенно много в горохе, фасоли и чечевице.
Зеленые овощи
В свое меню нужно ввести ежедневные поедания зеленого салата. Для тех, кто обожает шпинат, огурец, кабачок, перец, укроп и лук, тогда есть двойная выгода. И вкусно, и полезно и эти овощи имеют много клетчатки и легкоусвояемые белки.
Если человек регулярно есть вредную пищу, то она способна на длительное время испортить состояние волос. Поэтому как только человек станет меньше злоупотреблять некоторыми продуктами, так и начнется восстанавливаться волос.
Стоит обратить внимание на шаурму, чебуреки, все пирожки, которые готовятся на дрожжах, чипсы. Все напитки, которые считаются вредными, газированные воды. Изделия из муки, все возможные выпечки, конфеты.