Вовремя распознать начало климакса женщине помогут сигналы её организма. К ним только следует внимательно прислушаться. Ведь принятые профилактические меры помогут значительно облегчить состояние женщины во время менопаузы.
Признаки начала климакса
Каждая женщина после 35 лет начинает задумываться о самом неприятном будущем периоде своей жизни – климактерическом. Точное время его наступления никому не известно. Ученые говорят о периоде от 40 до 55 лет.
По данным ученых, возраст, в котором наступит менопауза, зависит от многих причин:
- образа жизни;
- перенесенных гинекологических заболеваний;
- наследственности;
- перенесенных тяжелых инфекционных заболеваний.
У женщин, которые злоупотребляют курением и наркотиками, а также подвержены частым стрессам, прошли курс химиотерапии – менопауза наступает раньше.
Климакс – довольно длительный период, в ходе которого яичники женщины перестают вырабатывать эстрогены.
Врачи рассматривают три стадии климактерического периода: пременопауза, менопауза и постменопауза. В пременопаузе организм начинает подготовку к климаксу. Менструальный цикл становится нерегулярным. Могут наблюдаться перерывы в месячных по два или более месяца. Сами менструации могут быть очень скудными или наоборот, чересчур обильными.
Если женщина наблюдает у себя такие нехарактерные изменения цикла, она должна насторожиться и обратиться к врачу-гинекологу. Сбои в менструальном цикле могут также сопровождаться приливами – ощущениями жара в теле, а также нехваткой воздуха.
Начальными симптомами могут быть:
- частая смена настроения;
- потливость;
- головные боли;
- усиление роста волос в интимной зоне и на лице;
- проблемы со сном;
- усталость;
- ухудшение памяти;
- сильное сердцебиение;
- перепады кровяного давления.
Чем опасен климакс
Для того чтобы точно определить время начала климакса, врачи рекомендуют при появлениях первых симптомов сдать анализ на гормоны.
К анализу нужно тщательно подготовиться в течение нескольких дней. А в день сдачи анализа налагается запрет на пищу, физические нагрузки и курение.
Очень важно вовремя установить начало климактерического периода, чтобы с помощью рекомендаций доктора, а также специальных препаратов по возможности облегчить его течение. Ведь климакс может протекать очень тяжело для женщины, порой с необратимыми дегенеративными изменениями в физическом состоянии и психике.
Сама менопауза считается наступившей, когда у женщины отсутствовали менструации в течение года. Период в пять лет после наступления менопаузы называется постменопаузой.
Именно в эти годы организм женщины бурно меняется, реагируя на дефицит эстрогена сердечно-сосудистыми заболеваниями, изменениями в мышцах, костях, коже, нарушением обмена веществ, повышением массы тела, расстройствами урологического характера.
Изменения в организме при климаксе
Гормоны спасали женщину от сердечно-сосудистых заболеваний. Они препятствовали возникновению на стенках сосудов холестериновых отложений, снижали вязкость крови.
Когда гормонов становится очень мало, кровь сильно густеет, а сосуды сужаются из-за наличия холестериновых бляшек. В результате этого сердечная мышца с большим трудом справляется с перекачиванием чрезмерно густой крови, а сама кровь подвержена образованию тромбов. У женщин в постменопаузе очень часто наблюдаются инсульты и инфаркты.
Мозг также страдает из-за медленного движения крови. Он недополучает питание и кислород, поэтому его клетки начинают отмирать – развивается болезнь Альцгеймера и деменция.
На коже появляется множество морщин, так как кожные покровы из-за потери влаги уже не такие упругие и эластичные.
Происходят опасные изменения и в костной ткани – кости становятся хрупкими, развивается остеопороз.
Для того чтобы минимизировать последствия дефицита гормонов, доктора назначают в некоторых случаях гормонозаместительную терапию.
Как облегчить течение климакса
Прием гормонов в период менопаузы не совсем безопасен для организма женщины. Из-за этого может возникнуть масса побочных эффектов. Поэтому доктора советуют попробовать обойтись без приема гормонов.
Готовиться к климактерическому периоду следует начинать уже лет с 30-40. Прежде всего, следует отказаться от вредных привычек:
- курения;
- переедания;
- неумеренного употребления алкоголя.
Физическая активность подготовит сосуды, мышцы и кости к началу менопаузы и поможет избежать появления холестериновых бляшек и болей в суставах и мышцах.
Уровень необходимых гормонов можно поднять употреблением таких продуктов:
- калины;
- фисташек;
- кураги;
- спаржи;
- фиников;
- граната;
- свеклы;
- льняного семени;
- моркови;
- чернослива.
Облегчить неприятные симптомы менопаузы поможет употребление фиточаев с мятой, ромашкой, мелиссой, душицей, лавандой, шалфеем, корнем валерианы.
Предупредить возникновение лишних килограммов поможет отказ от фастфуда, сдобной выпечки, жирных и жареных продуктов в пользу овощей, фруктов, рыбы, морепродуктов, белого нежирного мяса.