Напиток, помогающий успокоить нервы, может понадобиться многим людям. Чтобы лучше контролировать свои эмоции и не подвергаться стрессам, страдающие люди могут принимать успокоительные напитки. Они приведут расшатанные нервы в порядок.
Дабы избавить отдельных индивидов от нервозности, специалисты задумались над тем, как им лучше помочь Существуют разные верные способы, в том числе можно принять лекарства. Но есть люди, которые не желают лишний раз пичкать себя таблетками, как тогда быть им?
Как успокаивает нервы зеленый чай
Первым в списке напитков идёт зелёный чай. Дело в том, что в его состав входит теанин, а он помогает расслабиться человеческому мозгу. Таким образом можно избавится от тревожности и понизить нервное напряжение. Сам по себе зелёный чай не обладает ярким вкусом, поэтому рекомендуется употреблять его с добавками, жасмином, мятой, мелиссой, земляникой.
Почему именно зелёный чай, а не черный? Да потому что зеленый чай не проходит процедуру ферментации, а поэтому в его листках сохраняется больше полезных веществ. Также доказано, что зелёный чай оказывает поразительный эффект на центральную нервную систему, поэтому чем чаще его принимать, тем больше будет пользы для организма.
В состав зелёного чая входит кофеин, который является отличным стимулятором для мозгов. Теанин считают хорошим релаксантом, а в сочетании с кофеином он придаёт организму бодрости. Зелёный чай благодаря своему составу полезных веществ помогает бороться с усталостью и повышает концентрацию. Это было доказано в 2010 году американскими исследователями.
Успокаивающий нервы вишнёвый сок
Вторым исцеляющим напитком для человеческого организма является вишнёвый сок, его стоит употреблять регулярно, тогда будут результаты. Он помогает бороться с бессонницей, что позитивно влияет на нервную систему. Ещё наши предки знали, насколько полезна вишня, её давали детям, старикам и беременным.
Дело в том, что вишнёвый сок, как и вишня, улучшает состав крови, повышая уровень гемоглобина и количество эритроцитов, способствует укреплению стенок кровеносных сосудов, а также нормализует артериальное давление. Тем, кто страдает мигренью или головокружением, это поможет избавиться от неприятных ощущений.
Когда пьёшь вишнёвый сок, тем самым способствуешь улучшению своего самочувствия, потому что он обладает всеми полезными свойствами вишни, но усваивается намного легче, поэтому быстрее начинает действовать.
В вишнёвый сок входит вещество инозит, оно просто необходимо для нормальной работы нервной системы. В вишнёвом соке полно витаминов и минералов. Среди первых: бета-каротин, витамины группы В, РР, А, Е, С. Среди вторых: кобальт, никель, молибден, цинк, медь, железо, фосфор, магний, натрий, кальций, калий.
Черный чай помогает успокоить нервы
Третьим напитком, помогающим избавиться от нервозности и тем самым избежать стрессов, является чёрный чай. Учёными доказано, что он понижает концентрацию в крови стрессового гормона, так называемого кортизола. Когда человек испытывает сильное волнение, будет уместным предложить ему чашку чёрного чая.
В черном чае, как и в зелёном, содержится кофеин, который позитивно влияет на нервную систему, он помогает проснуться поутру, придавая организму бодрости, к тому же его стоит принимать в течении дня, дабы быть в тонусе. Чай помогает избавиться от усталости и сонливости, таковым является его основное позитивное воздействие. В нём также есть минералы. После чая повышается концентрация, следовательно, улучшается и работа мозга. Чёрный чай помогает повысить тонус нервной системы, так как в его состав входят алкалоиды.
В чае содержатся витамины группы В, которые так необходимы человеку, они поддерживают работу нервной системы. Чашка черного чая в сочетании с ложкой мёда способны поддерживать в организме человека некоторое время (несколько часов) необходимое количества витамина В, нужного для работы мозга.
Как помогают успокоить нервы молоко и чай с ромашкой
Ещё одним напитком, который позитивно влияет на нервную систему человека, является молоко, в его состав входит триптофан-аминокислота, она помогает образованию нейромедиатора серотонина, а он, в свою очередь, способствует возникновению хорошего настроения. Помимо этого, в молоко входят магний и кальций, а они нормализуют артериальное давление у тех, у кого оно повышено. Для лучшего усвоения организмом полезных веществ молоко рекомендуется пить тёплым.
Очередным напитком, который стоит упомянуть в данном списке, является чай с ромашкой, в её состав входит аминокислота глицин, она расслабляюще воздействует на нервы. Такой чай считается мягким седативным средством.