
Перемены в образе жизни женщины, перешагнувший рубеж в 40 лет, продлят ее молодость на дольше. Простые правила ухода за собой и новые привычки помогут оставаться здоровой и привлекательной не зависимо от возраста. Самое время находить время не только для других, но и для себя: это не эгоизм, а жизненная необходимость.
Изменение мышления женщины поможет ей сохранить молодость на дольше
Пока женщина думает, что всем должна и обязана в первую очередь думать о родных и близких, забывая о своих потребностях и желаниях, ее жизнь будет серой и безрадостной.
Жить полной жизнью
- ухаживая за собой;
- прислушиваясь к внутреннему голосу;
- регулярно посещая врача, потому что плановый осмотр — профилактика многих болезней;
- заняться спортом или начать делать зарядку по-утрам;
- ходить в салон красоты, чтобы потом загадочно улыбаться собственному отражению в зеркале, а не раз в год перед последним звонком ребенка;
- придумать себе хобби и свободное время посвящать любимому делу;
- понять, что супруг и дети — это часть жизни, а не весь смысл существования женщины;
- принять себя такую, как есть, забыв о комплексах, умело подчеркивая достоинства фигуры и постоянно работая над ее несовершенствами.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как повысить женскую энергию, чтобы притягивались достойные мужчины
Полюбить себя, обрести внутреннюю свободу, забывая обиды прошлого и отпуская воспоминания. Научиться себя ценить и не давать в обиду, вспомнив о чувстве собственного достоинства.
Правила поведения после 40 лет принесут перемены в жизнь женщины
После 40 лет образ жизнь должен быть правильным
- Рациональное питание, которое включает достаточное количество продуктов собирательного происхождения и минимум — «вредной» еды;
- Подвижный образ жизни. Не обязательно изнурять себя в душном спортзале 3 раза в неделю. Можно бегать, ходить пешком, записать на йогу, на плавание или на танцы, покорить Эверест, если давно этого хотелось или добираться с работы и обратно домой не на маршрутке, а медленно прогуливаясь.
- Полноценный сон не менее 8 часов в сутки. Качественный отдых — залог здоровья, бодрости и красоты.
Следить за своим самочувствием и при появлении первых «сигналов бедствия» от организма бежать в больницу.
Пить много жидкости, отдавая предпочтение чистой воде, компотам, травяным чаям и морсам.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Слова, способные полностью изменить женскую судьбу
Каждый день бывать на свежем воздухе. Забыть слово «диета», потому что эксперименты с питанием могут стать причиной неприятных последствий, а сделать свое ежедневное меню разнообразным и полезным, продуманным и вкусным одновременно, чтобы не поправляться. Но при этом не забывать контролировать свой вес.