Женщины разных возрастов нередко сталкиваются с болями в спине и задаются вопросом, чем они могут быть вызваны. Специалисты считают, что подобный симптом достаточно распространен среди современных женщин, он может быть следствием множества факторов: от неправильного образа жизни до серьезных заболеваний. При любых недомоганиях и болевых ощущениях рекомендуется обращаться к врачу за профессиональной помощью.
Как неправильный образ жизни может вызывать боли в спине у женщин
Неправильная осанка
Неправильная осанка является одной из наиболее распространенных проблем, которые могут вызывать боли в спине. Для женского организма осанка и состояние позвоночника играет большое значение, поэтому врачи советуют регулярно проходить обследования и следить за качеством осанки.
В особенности осанка влияет на болевые ощущения в спине, если неправильное положение позвоночника заложено с детских лет и во время беременности. Врачи отмечают, что женщины с неправильной осанкой тяжело переносят беременность и рождение ребенка, а в некоторых случаях из-за проблем со спиной это противопоказано.
Злоупотребление тяжестями
Нередко специфика быта или профессии женщин связана со взаимодействием с тяжёлыми предметами. Для того чтобы нагрузки не влияли на здоровье спины и не вызывали болевые ощущения, следует правильно ее распределять.
Сидячий образ жизни
Малоподвижный сидячий образ жизни также может привести к болевым ощущениям в спине, так как в процессе ухудшается кровообращение в области малого таза. Мышцы в области поясницы становятся более слабыми, вследствие чего могут появляться ноющие боли.
Лишний вес
Излишний вес оказывает значимое влияние на формирование осанки и состояние позвоночника в целом. В связи с этим, чтобы лишний вес на вызывал боли в спине, специалисты рекомендуют следить за собой и поддерживать вес на одной отметке, либо снижать его.
Заболевания, которые могут вызывать боли в спине у женщин
Плоскостопие
Не очевидная связь плоскостопия и болей в спине у женщин для многих остаётся секретом. Однако неправильное положение стопы приводит к деформации позвоночника и растяжению мышц, впоследствии чего возникают тянущие боли.
Травмы
Неправильное выполнение упражнений с весом и без, плоскостопие и многие другие факторы приводят к тому, что позвоночник и мышцы спины могут травмироваться. Данные проблемы требуют вмешательства врача и продолжительной терапии, чтобы восстановить здоровье и избавиться от болей в спине, которые делают жизнь менее комфортной.
Грыжа
Межпозвоночные грыжи как следствие плохой осанки или излишней физической нагрузки могут вызвать резкие боли в спине, хруст в суставах и ощутимый дискомфорт. Подобные проблемы решаются с помощью специальных упражнений и терапии.
Методы лечения болей в спине у женщин: как предотвратить серьезные проблемы
Многие врачи, специализирующиеся на работе с позвоночником и проблемой спины, уверены, что в молодом и среднем возрасте ещё возможно восстановить здоровье. Для этого необходима своевременная диагностика и комплексное лечение, которое является универсальным при многих случаях болевых ощущений в спине.
Работа с мышцами
Для того чтобы мышцы спины были в тонусе и подтянутые, необходимо поддерживать физическую активность, при этом уделяя внимание правильности выполнения упражнений. Наиболее оптимальным видом активности при болях в спине является плавание.
Лечебный массаж
В большинстве случаев наличия болевых ощущений, вне зависимости от причины их возникновения, необходимо проводить лечебный массаж, направленный на восстановление правильной осанки, устранение зажимов мышц и других патологий.
Прогревание
По рекомендации врача иногда необходимо сделать прогревание мышц или электрофорез, который помогает искусственным путем привести мышцы в тонус, если это необходимо.