Каждая девушка и женщина старается выглядеть молодо и привлекательно. Но одной только косметики, чтобы лицо всегда было молодым, а кожа свежей и ухоженной – недостаточно. Питательные вещества для кожи очень важно получать изнутри, а для этого нужно знать, какие именно продукты следует употреблять.
Профессиональные косметологи и доктора рекомендуют представительницам прекрасного пола включить в свой рацион продукты, которые дают максимальный эффект, чтобы «ни одной морщинки возле глаз».
Какие это продукты?
Мед
О пользе меда, о его лечебных свойствах уже написаны целые научные трактаты. Мед не перестает удивлять своим положительным влиянием на кожу лица. Но употреблять его нужно небольшими дозами: скажем, чайную ложечку с чаем – черным или зеленым, или с молоком. Но только регулярно.
В составе меда содержатся такие вещества, которые питают клетки дермы, придавая им эластичность. Столовую ложку меда можно добавлять в кашу – овсяную, гречневую, которую вы кушаете на завтрак.
Если мед уже застыл и обрел густую консистенцию – его не надо доводить до высоких температур, иначе он потеряет свои свойства и превратится в обычный и вредный сахар. Из меда полезно делать домашние маски для лица.
Клубника
Эта ягода по содержанию витамина С превосходит даже цитрусовые. Антиоксидантные свойства клубники устраняют воспалительные процессы и поддерживают красоту и здоровый вид кожи.
Коллаген и эластин, которые содержатся в клубнике, предупреждают преждевременное старение. Экологически чистая клубника, особенно та, которая выращивается в домашних условиях, спасет вас от морщин.
Ягоду можно употреблять как отдельно, так и добавлять в йогурты, каши и фруктовые салаты. А на лицо обязательно наносите клубничную маску.
Орехи
В орехах, как в никаких других продуктах, много полезных жиров омега-3 и витамина Е. Они увлажняют и насыщают клетки кожи и замедляют старение, причем не только кожи, а и всего организма. Ядра ореха утолят голод, так как в них много калорий. Достаточно употребить даже небольшое количество этого продукта, чтобы насытить организм. Орехи стоит употреблять в качестве перекуса.
Овсяная каша
Овес насыщен растительными белками и другими питательными веществами, которые могут выступать, как успокоительное, а заодно увлажнять и кожу.
Овсянка оказывает большую пользу тем людям, у которых сухая кожа лица. Каша, приготовленная из овсянки на завтрак, считается самым полезным завтраком. В нее, к слову, можно добавлять мед и клубнику. Такая каша надолго утолит голод.
Оранжевые овощи
Большую пользу приносят коже лица и всему организму овощи оранжевого цвета, которые насыщены бета-каротином. Это морковь, тыква и сладкий болгарский перец. При их регулярном употреблении организм будет получать бета-каротин, а последний, в свою очередь, преобразуется в витамин А и будет придавать коже здоровый оттенок, а также замедлит старение.