Почему в полночь снятся кошмары, интересует многих людей. Безусловно, ощущения от кошмарного сна не самые приятные: обычно человек пробуждается еще до их кульминации в холодном поту, с учащенным сердцебиением. При этом в некоторых случаях кошмары могут свидетельствовать о серьезных проблемах со здоровьем.
Причины появления кошмаров, которые снятся в полночь
Ночные кошмары являются признаком того, что человек имеет серьезные проблемы. Особенно страшно, если кошмарные сны повторяются. К примеру, когда человеку снится сон со схожим сценарием, то это сигнализирует о серьезных проблемах.
Не учитывая нервные и психологические болезни, а также органические поражения головного мозга, различают несколько причин их возникновения: внешние и внутренние.
Внешние факторы
В большинстве случаев кошмары взаимосвязаны с телесными ощущениями.
Заболевания
Из-за заболеваний сердечно-сосудистой системы могут возникнуть кошмарные сновидения, связанные с удушьем. Недаром наши предки именовали стенокардию – грудной жабой, поскольку она буквально начинает душить человека.
Атмосфера во время сна
Плохие сновидения могут возникнуть из-за духоты, жары в комнате, неудобной кровати, переедания перед сном. Чтобы не тратить время и деньги на консультацию у психолога, лучше хорошо проветрить комнату перед сном или поменять кровать.
Излучение электромагнитного поля
По мнению физиков, полезная бытовая техника, которой напичканы квартиры, способна излучать электромагнитное поле. Его импульсы могут воздействовать на спящий мозг. Таким образом, чтобы избавиться от кошмаров, необходимо выключать на ночь из электросети бытовую технику.
Внутренние факторы
Стрессы
Конфликтные ситуации на работе или на личном фронте негативно сказываются на возможности увидеть хорошие сновидения. В этом случае кошмарные сны являются симптомами переживаний человека. Чтобы больше они не мучили, нужно выявить проблему, которая их вызывает, и решить ее.
Если кошмары продолжают сниться в тот момент, когда человек уже избавился от причин, то лучше всего записаться на консультацию к психологу, который поможет избавиться от них.
Психические травмы
Гибель родного человека или бракоразводный процесс являются одними из примеров психических травм и благодатной почвой для кошмаров. Подобные жизненные ситуации негативно влияют на психику человека, особенно если он очень чувствителен.
Способы, которые помогут избежать кошмаров во сне
Во время сна активность головного мозга совершенно другая, в отличие от того, когда человек бодрствует. Можно поработать с кошмарным сновидением, если достигнуть состояния осознанности. То есть, когда человеку снится кошмар, при этом им овладевает ощущение страха, он старается не поддаваться панике, чтобы изменить ситуацию и искоренить проблему кошмарных снов. Необходимо изменить свою реакцию на события. Это требует смелости.
По мнению автора книги «Трансерфинг» Вадима Зеланда, если человека во сне преследует кто-то и он себя осознает, то можно поменяться с преследователем местами: начать гнаться за ним. Человек, которому снится этот кошмар, будет очень удивлен. Страшный преследователь будет бежать в страхе от этого человека, а он ощутит себя победителем.
Существует особая практика накопления энергии, включая йогу. Это «Око возрождения» – простая и эффективная система. Человек часто тратит свою энергию на ненужные вещи, при том, что его силы неисчерпаемы. Не всегда стоит выбирать агрессивные меры, можно сказать своему врагу, при этом просто обняв его в сновидении, что-то доброе, и все может измениться. Однако очень важно делать это искренне.
Подобные способы обращения с кошмарными сновидениями помогут исцелить психику, избавиться от стрессовых ситуаций, депрессии. Преодолев свой страх во сне, будет гораздо проще справиться с ним в жизни. Ведь ощущение страха забирает энергию у человека и не дает ему наслаждаться жизнью.