Медики рассказали, почему пожилым надо спать на мягком и от чего зависит здоровый сон человека в возрасте. За годы жизни организм изнашивается, появляются заболевания, которые ухудшают качество сна. От спального места и тем более матраса зависит то, на сколько хорошо отдохнет человек.
Почему пожилым людям лучше спать на мягком матрасе
Главная причина, из-за которой с годами резонно изменить свои привычки и вместе с ними матрас, заключается в следующем: сон становится чутким и беспокойным, а это значит, что все мешает и нервирует.
Бессонница, боли в суставах, усиленное потоотделение — те из немногих проблем, что препятствуют полноценному отдыху с возрастом.
Все дело в возрастных, необратимых изменениях. Из-за них и образ жизни, и матрас для сна должны быть изменены.
Медики убеждены, что полноценный сон человека на 90% зависит от матраса, на котором он проводит ночные часы своей жизни.
В основном дискомфорт и болевые ощущения пожилые чувствуют лежа на жестком, ортопедическом матрасе, что не дает им расслабиться и уснуть. Не так легко самому выбрать подходящий матрас, а значит есть смысл проконсультироваться или со своим врачом, или с продавцом-консультантом.
Единственное, что нужно помнить: тем, кому за 55 лет, важно спать на матрасе средней или низкой жесткости.
От чего зависит здоровый сон пожилого человека
Простые правила, давно сформулированные медиками, подарят крепкий и здоровый сон:
- проветрить спальню и застелить чистое постельное белье;
- сходить на вечернюю прогулку;
- не пить алкогольные напитки;
- отдавать предпочтение травяному чаю, а не кофе;
- стараться ложиться спать в одно и то же время;
- принять теплую, расслабляющую ванну;
- не ложиться спать на голодный желудок и не передать;
- если имеется остеохондроз, то спать на спине на матрасе средней жесткости, который поддержит нездоровый позвоночник;
- тем, кто страдает от проблем с кровообращением и от патологий суставов, оптимальный выбор — матрас с «памятью формы».
Упругие и мягкие, с натуральным латексным наполнителем матрасы решают много проблем: они не вызывают аллергии, считаются экологически чистыми и безопасными, не давят на позвонок и не провоцируют дискомфорта в области суставов.
Современные матрасы с независимыми пружинами и беспружинные — отличное и очень практичное изобретение, которое заслуживает внимания пожилых людей.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: От чего помогает иван-чай: полезные свойства и особенности приема
Тело легко расслабится, ведь такой матрас примет его форму. Матрас с кокосовым волокном завоевал сердца многих людей благодаря своей натуральности и удобству. Мягкий латекс подарит комфорт, потому что никакого давления на суставы не будет. Кокос и латекс — именно та поддержка для позвоночника, в которой он нуждается.