Четверг, 28 марта 2024 года

Почему пожилым надо спать на мягком: от чего зависит здоровый сон человека в возрасте

Медики рассказали, почему пожилым надо спать на мягком и от чего зависит здоровый сон человека в возрасте. За годы жизни организм изнашивается, появляются заболевания, которые ухудшают качество сна. От спального места и тем более матраса зависит то, на сколько хорошо отдохнет человек.

Почему пожилым людям лучше спать на мягком матрасе

Главная причина, из-за которой с годами резонно изменить свои привычки и вместе с ними матрас, заключается в следующем: сон становится чутким и беспокойным, а это значит, что все мешает и нервирует.

Бессонница, боли в суставах, усиленное потоотделение — те из немногих проблем, что препятствуют полноценному отдыху с возрастом.

Все дело в возрастных, необратимых изменениях. Из-за них и образ жизни, и матрас для сна должны быть изменены.

Медики убеждены, что полноценный сон человека на 90% зависит от матраса, на котором он проводит ночные часы своей жизни.

В основном дискомфорт и болевые ощущения пожилые чувствуют лежа на жестком, ортопедическом матрасе, что не дает им расслабиться и уснуть. Не так легко самому выбрать подходящий матрас, а значит есть смысл проконсультироваться или со своим врачом, или с продавцом-консультантом.

Единственное, что нужно помнить: тем, кому за 55 лет, важно спать на матрасе средней или низкой жесткости.

От чего зависит здоровый сон пожилого человека

Простые правила, давно сформулированные медиками, подарят крепкий и здоровый сон:

  • проветрить спальню и застелить чистое постельное белье;
  • сходить на вечернюю прогулку;
  • не пить алкогольные напитки;
  • отдавать предпочтение травяному чаю, а не кофе;
  • стараться ложиться спать в одно и то же время;
  • принять теплую, расслабляющую ванну;
  • не ложиться спать на голодный желудок и не передать;
  • если имеется остеохондроз, то спать на спине на матрасе средней жесткости, который поддержит нездоровый позвоночник;
  • тем, кто страдает от проблем с кровообращением и от патологий суставов, оптимальный выбор — матрас с «памятью формы».

Упругие и мягкие, с натуральным латексным наполнителем матрасы решают много проблем: они не вызывают аллергии, считаются экологически чистыми и безопасными, не давят на позвонок и не провоцируют дискомфорта в области суставов.

Современные матрасы с независимыми пружинами и беспружинные — отличное и очень практичное изобретение, которое заслуживает внимания пожилых людей.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: От чего помогает иван-чай: полезные свойства и особенности приема

Тело легко расслабится, ведь такой матрас примет его форму. Матрас с кокосовым волокном завоевал сердца многих людей благодаря своей натуральности и удобству. Мягкий латекс подарит комфорт, потому что никакого давления на суставы не будет. Кокос и латекс — именно та поддержка для позвоночника, в которой он нуждается.


Выбор редакции


Еда