Врачи – диетологи не рекомендуют употреблять соль в пищу тем людям, которые придерживаются диеты, или болеют сахарным диабетом. Считается, что соль вредна для организма, как и сахар: и тот, и другой продукт называют «белой смертью».
Но в некоторых случаях соль совершенно не вредна, а даже наоборот – необходима для здоровья организма. В каких случаях?
Когда вы активно занимаетесь спортом
Во время занятия спортом – на тренировках или во время соревнований, вы употребляете много воды. Организм вымывает соль из тела при обильном потоотделении. Создается дефицит соли в организме, что не есть комфортно для человека: соль необходима, как и остальные вещества, для поддержания нормального функционирования организма. Ее не обязательно употреблять в чистом виде: ежесуточно соль должна попадать в организм человека не болеет 9 грамм в сутки с разными продуктами.
Когда вы сильно потеете
Не обязательно много заниматься спортом, чтобы сильно потеть. . Вы можете работать на даче под палящим солнцем, или ехать на велосипеде, добираясь до речки, где вы собрались порыбачить.
Вы хорошо пропотели, и вместе с потом из вашего организма вышла соль. Ее баланс необходимо восстановить, употребляя соленые продуты. Например, квашеную капусту, маринованные огурцы, или грибочки осеннего засола.
Когда вы сильно боитесь поправиться
Соль способствует ускорению обмена веществ. Если ее в организме не хватает — избыток гормона кортизола, стимулирующий натрий, ведет к прибавлению веса: из-за ухудшения обмена веществ ухудшается и метаболизм.
Когда у вас проблемы с сердцем
Если у вас проблемы с сердцем — вы наверняка принимаете мочегонные препараты, чтобы избавиться от отеков на ногах. Отеки исчезают, но появляется другая проблема: возн6икает дефицит соли в организме. Чтобы восстановить ее баланс, нужно употреблять продукты с повышенным содержанием соли.
Когда у вас бессонница
Соль оказывает успокоительное воздействие на организм, и устраняет стрессовое состояние. Если ее в организме не хватает – подавляется гормон адреналин, и у вас начинаются панические атаки, и появляется необоснованная тревожность.
Так что соль для человека – больше друг, чем враг.