Человек после 50 лет начинает тревожиться о своем здоровье, особенно о сердце. В связи с этим необходимо с целью профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы принимать комплекс витаминов и микроэлементов. Кроме того, что следует регулярно принимать комплекс препаратов, нужно еще соблюдать определенный рацион питания.
Что говорит о необходимости приема витаминов для сердца после 50 лет
Только сам человек может понять свой организм лучше всего. Интересен тот факт, что многие люди заняты больше работой, чем своим здоровьем. Для того чтобы выяснить, какого витамина не хватает человеку, необходимо обратиться к специалисту и сдать необходимые анализы. Благодаря специфическим анализам можно выяснить, какой витамин нужно принимать, чтобы сохранить здоровье.
В таком случае нужно не переусердствовать с приемом витаминов и микроэлементов, так как иногда неправильное сочетание может больше навредить, нежели принести пользу. Вот интересный факт, что для окисления витамина Е нужны медь и железо, при длительном приеме цинка уменьшается концентрация кальция. И так происходит с многими элементами и витаминами, в связи с этим всего 5-20 % от всех витаминов приносят пользу и всасываются в организм.
Когда стоит задуматься о приеме витаминов:
- частые простудные заболевания;
- проблемы с кожей;
- резко выраженные морщины;
- ломкость ногтей;
- выпадение волос;
- постоянное чувство усталости;
- нарушение зрения и памяти.
Витамины для сердца после 50 лет
Человеку в возрасте после 50 лет необходимо следить за своим здоровьем достаточно тщательно, при этом регулярно принимать витамины, чтобы поддержать нормальную работу сердца.
Витамин Е помогает улучшить нормальную деятельность нервной системы. Кроме того, это лучший антиоксидант, что помогает коже оставаться естественной и предотвращает появление морщин. Ко всем этим положительным моментам данного витамина можно добавить, что при его приеме работа сердечной мышцы только улучшается.
Витамин D позволяет сохранить молодость как можно дольше, кроме того, кожа становится более упругой и эластичной. Данные витамины способствуют лучшему усвоению кальция. Главным источником витамина D считается рыба и длительные прогулки под солнечными лучами.
Витамин С позволяет организму после 50 лет вырабатывать коллаген и улучшать иммунную систему. Этот витамин позволяет лучшему усвоению других микроэлементов.
Витамин F в большей степени необходим для работы сердца, однако его нет в синтетическом виде, поэтому для его восстановления следует включить в рацион авокадо, орехи, красную рыбу.