Настало долгожданное лето и следует с осторожностью отнестись к перегреванию на солнце. В жаркий солнечный день может случиться множество неприятных сюрпризов и следует заранее подумать о профилактике, которая не даст телу перегреться или если это уже произошло, что делать.
При критическом перегревании тела может произойти сбой в сердечной деятельности. Получить солнечный удар можно при долгом нахождении под солнечными лучами без головного убора. При получении теплового удара наблюдаются состояние вялости, разбитости, тошноты, головокружение, судорога и обморок. В основном в зоне риска дети и старики, а так же люди которые употребили спиртные напитки, у этих людей не стабильная работа терморегуляции.
Чтобы избежать теплового и солнечного перегревания следует прислушаться к советам специалистов и исполнять такие правила безопасности:
- в сильно жаркий период лета если влажность воздуха повышена желательно до 11 часов быть на воздухе, после не находиться на открытой местности;
- на солнце в самой жаркий период не стоит заниматься спортом;
- стоит отдать предпочтение хлопчатобумажной или просто легкой одежде и хорошо бы носить головной убор;
- не стоит употреблять жирную пищу, а так же белковую;
- для терморегуляции для правильного поддержания водно-солевого баланса следует пить легкие чаи и квасы;
- алкоголь способствует скорому получению теплового удара из-за нарушения терморегуляции;
- косметические средства и крема в больших количествах препятствуют правильной работе кожного покрова.
Но если так случилось, что советы не помогли и солнечный удар получен, следует оказать первую помощь:
- следует переместить пострадавшего в место, где прохладно и много тени и большая влажность воздуха;
- пострадавший должен находиться в горизонтальном положении;
- под щиколотку подложить любую вещи, чтобы приподнять ноги;
- снять всю лишнюю одежду и снять предметы одежды, если они сдавливают область шеи или груди;
- дать выпить как можно больше прохладной воды;
- намочить ткань и смочить все тело;
- при потери сознания дать понюхать нашатырный спирт или раствор аммиака.
Если пришлось перенести солнечный удар, специалисты советуют несколько дней постельного режима. Организму понадобиться определенное время для восстановления полноценной работы всей системы. Для избегания дальнейших перегревов стоит носить светлые головные уборы.