Причины аномального состояния мышц указывают, почему человек во сне скрипит зубами. Они могут быть разными у ребенка и взрослого, но относятся к одному заболеванию. Проблему можно решить, применив комплексные меры, которые начнут работать сразу на всех уровнях.
Почему скрипят зубами взрослые и дети во сне
С ночным скрежетом зубами, вероятно, сталкивалось большое количество людей. У себя это заметить трудно, пока не появятся признаки, определяющиеся по состоянию зубов.
В старину существовало поверье, что скрежет появляется тогда, если у человека есть паразиты. Этот домысел на корню неверный, потому что скрип зубами ночью или днем называется бруксизмом. Он появляется из-за спазма жевательных мышц. Такая патология может быть как у взрослых, так и у детей.
Причины скрипа зубов у взрослых чаще кроются в психологической основе:
- большая ответственность за рабочий процесс, нагрузки. Часто такое бывает у руководителей, бизнесменов и у других работников с высоким напряжением;
- комплексы, внутреннее напряжение;
- неприятности в жизни;
- чувство вины;
- заниженная самооценка.
Бруксизм может быть у людей, увлекающихся вредными привычками (алкоголем, наркотиками), а также в следствие приема некоторых лекарственных препаратов. Причиной может быть и тяжелое заболевание Паркинсона.
Скрежет зубами у детей чаще появляется после эмоционально пережитых мгновений. Это могут быть:
- тревожность;
- стресс;
- испуг;
- напряженные отношения со сверстниками или взрослыми.
Накопившееся напряжение днем может ночью проявляться скрежетом зубов.
Как избавиться от ночного скрежета зубов
Человеку, у которого ночью появляется скрежет, ничего опасного для здоровья не угрожает, если не учитывать плохое состояние зубов. Они могут стираться, нарушается эмаль, появляются трещины и неровности краев. В итоге приходится идти к стоматологу. Это тот специалист, который может обнаружить признаки и посоветовать дальнейшие действия.
Понадобится обращение к психологу, терапевту и дальше, возможно, к узкому специалисту, чтобы окончательно найти причину. Действовать нужно комплексно.
Что поможет взрослому человеку избавиться от скрежета зубов ночью:
- прием успокоительных лекарственных средств или травяных сборов;
- употребление витаминов и минералов;
- расслабление перед сном (прогулка на свежем воздухе, чтение художественной литературы, спокойная музыка);
- упражнения для жевательных мышц, чтобы снять спазм;
- массаж шеи и плеч;
- теплый компресс;
- согревание ног перед сном или теплая ванна;
- спокойное жевание жвачки;
- вечером отдать предпочтение легкой еде.
Что делать, чтобы ребенок ночью не скрежетал зубами:
- пересмотреть режим – возможно, присутствует эмоциональное перевозбуждение, сильно насыщенный день;
- добавить физические занятия, прогулки на свежем воздухе, где ребенок сможет снять эмоциональное напряжение;
- время перед сном не должно быть занято подвижными играми. Можно заинтересовать его рисованием, прочтением сказок, сбором пазла или конструктора;
- в меню ребенка должны присутствовать твердые продукты или овощи;
- избегать стрессовых ситуаций.
Во время лечения можно использовать зубные каппы, которые оберегают зубы от стирания. Они надеваются на ночь, что предохраняет зубную эмаль. Это не излечивает заболевание, а просто служит защитой на то время, пока все остальные действия начнут помогать.