Многие люди смотрят на сон, как на очередное обыденное занятие. Например, как на чистку зубов, или принятие вечернего душа. Надо – сделаем. То же самое происходит и по отношению ко сну: надо – поспим. Ну, и что же тут интересного?
Как установили ученые, сон для многих людей что-то вроде долга: нужно обязательно на 7–9 часов отключаться от реальности.
Но некоторые люди смотрят на сон совсем по-другому: они получают от ночного отдыха настоящее удовольствие. В чем секрет такого отношения ко сну?
Они ценят ночной отдых
По выводам ученых, сны многозначны: они отражают наше подсознание, и это уже причина относиться к ним со всей серьезностью. Люди, которые любят свои сны, стараются их запоминать и осознавать.
Прежде, чем перейти ко сну, эти люди к нему готовятся
Представьте себе: чтобы получить качественный сон – к нему надо готовиться, — утверждают ученые. Перед сном эти люди расслабляются, успокаиваются, убирают от себя подальше все гаджеты и другие раздражители, и только после этого выключают свет и укладываются в кровать. На все про все, чтобы настроить свой организм на здоровый отдых, уходит час.
Они не вскакивают с кровати
Люди, которые ценят состояние утренней дремоты, не прочь задержаться в таком состоянии подольше. В эти минуты они наслаждаются необычной смесью сна, фантазии и бодрствования. Если вы не можете заставить себя проснуться без будильника — установите в нем такую мелодию, которая разбудит постепенно и осторожно. Можно даже установить два звонка через небольшой промежуток времени.
Они действительно устают
Многие люди считают, что именно физическая активность дарит им полноценный здоровый сон. Они легко засыпают, успокаивают свои мысли, собрав их в единый узелок. И спят безмятежным сном до самого утра.
Они выбирают правильные средства для сна
Люди, которые любят сон, выбирают для этого соответствующие вещества: не таблетки, и не успокоительные, а мелатонин — аналог естественного гормона, очень важного для сна. Прием мелатонина дает организму понять, что пора засыпать.
Люди, любящие сон, прощают себе бессонные ночи
Иногда так случается, что эти люди допоздна смотрят телевизор, или заигрались в компьютерные игры, и не заметили, что время уже ближе к полуночи. Естественно, весь следующий день их клонит в сон. Не страшно: эта бессонная ночь не навредит вашему здоровью. Просто у вас появится смысл лечь пораньше на следующий день.
Они не отказываются от сна, чтобы выкроить время на себя
Время спрессовано так тесно, что иногда за день вы не успеваете переделать все запланированные дела. Хотелось почитать интересную книгу, или посмотреть любимый фильм. Но не за счет же сна отнимать у себя 2–3 часа. Пересмотрите свой график и урвите часок – другой для себя, скажем, за счет сокращения времени похода по магазинам, или за счет отказа от посиделок с подругой в кафе. Если ваше любимое занятие – сон, — отдайтесь ему на все сто.