Отмечается, что перед сдачей экзаменов дети в особенности часто сталкиваются со стрессом, справиться с которым могут им помочь родители. При этом представителям старшего поколения рекомендуется овладевать информацией о том, как именно можно положительно повлиять на эмоциональное состояние ребёнка. Как стало известно rsute.ru, специалистами выделяется немало таковых способов.
Как словесно помочь ребёнку преодолеть экзаменационный стресс
Согласно заявлениям современных специалистов, родители в первую очередь могут повлиять на ребёнка не с помощью каких-либо действий, а при правильном подходе к разговорам. Так, перед экзаменами представителям старшего поколения рекомендуется вести определённые диалоги с детьми, которые могут не только повлиять на устранение переживаний, но и поспособствовать решительности в период прохождения тестирований.
Одним из способов словесной поддержки ребёнка в период сдачи экзаменов являются разговоры о любви. Так, отцам и матерям специалисты рекомендуют убеждать своих детей в том, что результаты тестирований никак не повлияют на их внутрисемейные отношения. Помимо всего прочего, необходимо достигать того, чтобы дети всегда чувствовали тёплые отношения со стороны своих старших. В таком случае при сдаче экзаменов ребёнок не станет переживать из-за ряда причин.
В период подготовки и сдачи экзаменов родителям также рекомендуется помогать бороться ребёнку со стрессом с помощью другого приёма. Так, рекомендуется не обсуждать то, каковыми должны быть результаты тестирований, согласно ожиданиям. Специалисты отмечают, что для ребёнка важно знание того, что любая отметка будет принята его родителями и не вызовет негативных эмоций.
Родители также словесно могут помочь ребёнку справиться с экзаменационным стрессом, рассказывая о том, как они проходили через подобный жизненный этап. Благодаря этому дети могут не только почувствовать поддержку, но и узнать о том, что у всех людей в тех или иных ситуациях случаются или падения, или удачные моменты. Также воспоминания о прошлом могут сблизить членов одной семьи.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какие продукты помогут быстрее справиться со стрессом
Другие способы того, как помочь ребёнку справиться со стрессом
Современные специалисты могут предложить родителям и некоторые другие способы, которые могут помочь преодолеть ребёнку экзаменационный стресс. Так, чтобы исключить переживания из жизни, необходимо устранить мнение о том, что экзамен сильно повлияет на будущее детей. Ребёнку важно дать понять, что в случае провала ему будет предоставляться множество других шансов и вариантов собственного развития.
В шутливой форме также можно перечислять положительные стороны того, что ребёнок может не сдать экзамен. Однако при этом важно не привести к тому, чтобы школьник или студент привёл себя к провалу намеренно. Помимо всего прочего, специалисты рекомендуют в период сдачи детьми экзаменов не оказывать на них эмоциональное давление. Так, ребёнок не должен лишний раз переживать из-за того, что в случае неудачи он может лишиться подарка или же любого другого желаемого предмета или события в жизни.
В период сдачи экзаменов ребёнку также можно помочь справиться со стрессом с помощью переключения внимания на посторонние вещи. При этом важно следить за тем, чтобы данные действия не были в ущерб тренировкам перед тестированием. Так, рекомендуется давать ребёнку гулять с друзьями и заниматься другими вещами перед сдачей экзаменов. Помимо всего прочего, разрешается обещать детям приятную поездку или же иные вещи после окончания экзаменов, вне зависимости от их результатов.
Для того чтобы помочь ребёнку справиться с экзаменационным стрессом, родителям также рекомендуется создавать в доме положительный и спокойный эмоциональный фон. Так, важно, чтобы не происходили какие-либо конфликтные ситуации, которые могут только отрицательно повлиять на психическое состояние детей на нестабильном жизненном промежутке.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Топ-5 результативных поз йоги, которые помогут избавиться от тревоги и стресса
Что ещё могут сделать родители, чтобы ребёнок избежал стресса перед экзаменами
Отмечается, что избежать стресса ребёнку можно помочь и другими способами. Так, специалисты рекомендуют не мешать детям во время того, как они подготавливаются к тестированиям. Помимо всего прочего, в данный промежуток времени также необходимо тщательнее, чем обычно, следить за рационом ребёнка. Достаточное количество полезных микроэлементов может помочь поддержать психику и нервную систему изнутри организма ребёнка.
На протяжении подготовки и сдачи экзаменов родителям также рекомендуется следить за тем, чтобы их дети высыпались. Так, важно обеспечивать помещение подходящими условиями. Также нельзя заменять сон подготовкой к экзамену. Это может привести не только к увеличению стресса, но и к снижению концентрации внимания, из-за чего ребёнок может только хуже написать тест.
Родителям также не рекомендуется влиять на изменение привычек детей в период сдачи экзаменов. Так, специалисты не советуют запрещать слушать параллельно музыку, говорить с друзьями, включать фоновый фильм или же сериал. Для некоторых людей такая обстановка является привычной, по сравнению с полной тишиной.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как за пять минут избавиться от стресса и негатива