Люди привыкли ежедневно употреблять разные напитки. Однако человек не задумывается над истинным их составом. Даже самые привычные напитки могут навредить здоровью. Во всём виноват сахар, который находится в превышенной норме.
Холодный чай
Чай, приготовленный из натуральных листьев и заваренный специальным способом, никак не вредит здоровью. Однако холодный чай не относится к полезным продуктам. Дело в том, что в его составе содержится превышенная норма сахара. Приблизительно в 1 бутылке около 30 граммов сладости. Именно поэтому сахар находится в избытке в организме человека. Лучшим способом является приготовить чай дом и охладить его.
Соки из фруктов
В летний период такой напиток особенно популярный. Он сладкий и неплохо утоляет жажду. Однако врачи не рекомендовали бы такой напиток в качестве полезного. В нём также содержится большое количество сахара. Например, в среднем, в одном стакане сока содержится до 35 граммов сладости. В первую очередь, избыток сахара влияет на костную ткань, хрящи и сосуды.
Сладкий йогурт
Большинство людей привыкли пить йогурт в качестве полезного продукта. Однако не все обращают внимание, что в нём содержится большое количество сахара. Аналогом является фруктовое пюре. В среднем в таких продуктах около 25 граммов сахара. Заменить сладкий йогурт можно на кислый кефир. В качестве подсластителя использовать фрукты и ягоды натуральные.
Молоко
Превышенное количество сахара содержится в соевом, миндальном молоке. Если бы производители не добавляли подсластители, то продукт имел бы специфический вкус. Именно поэтому в составе можно обнаружить не только сахар, но и сироп. Такая калорийность снижает пользу продукта и повышает риск осложнения некоторых заболеваний.
Напитки на основе кофе
Большинство современных людей привыкли ежедневно употреблять кофейные напитки. Кофейни предлагают всевозможные варианты. Например, можно пить кофе со сливками, с сиропами, зефиром, печеньем. Параллельно в сам напиток добавляется сахар. Как следствие, норма сладости в крови превышена.
Вода с добавлением экстракта кокоса
Кокосовая вода довольно давно существует на рынке. Она имеет свои преимущества. Например, пол литра воды покрывает суточную норму катионов калия. Летом она прекрасно утоляет жажду. Однако в её составе содержится до 30 граммов сахара. Данная норма превышена для напитка.