Существуют продукты питания, которыми можно заменить мясо во время поста. Благодаря им можно насытить человеческий организм полезными веществами, включая белок, который является строительным материалом для клеток и мышц.
Многие люди во время Великого поста отказываются от употребления мяса. Эксперты рассказали о продуктах питания, которыми можно заменить ежедневное употребление мяса.
Бобовые
Положительно влияют на человеческий организм. Насыщают его полезными веществами. Эксперты советуют включить в свой рацион питания сою, чечевицу, горох и фасоль.
Можно приготовить из них кашу, добавить немного зелени. Употреблять можно с постным хлебом.
Арахис
В состав входит белок и полиненасыщенные жирные кислоты. Можно употреблять его в сыром виде, но советуют слегка поджарить и добавлять как в салаты, так и в овощное рагу. Способен восполнить дефицит белка в организме человека.
Улучшает настроение, положительно влияет на работу мозга. Арахис стоит употреблять в первой половине дня, так как он является калорийным продуктом.
Соя
Во время Великого поста для человеческого организма полезна соя. Она богата белком, способна быстро усваиваться в человеческом организме.
С большой осторожностью советуют употреблять тем людям, у которых возможны аллергические реакции. В большом количестве может вызвать покраснение.
Грибы
Богаты белком, который так необходим человеку во время поста. Советуют употреблять в сушеном или свежем виде. Хорошим вариантом будут шампиньоны.
Киноа
Данный овощ содержит большое количество белков и полезных веществ, благодаря которым улучшает работу организма. Хорошо усваивается, повышает работу иммунной системы.