Многие женщины стараются следить за фигурой и поддерживать свой вес на одних показателях, и для этого часто взвешиваются, но важно во время процедуры придерживаться некоторых правил, чтобы показатель веса был точным. Полезно понимать, что погрешность в 100-200 грамм может сохраняться даже при соблюдении всех рекомендаций.
На что обратить внимание при взвешивании, чтобы получить точный результат
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Казахская предсказательница Вера Лион опубликовала предсказания о России на 2021 год
Существуют некоторые переменные, которые могут оказывать влияние на показатели веса, и чтобы избежать неточностей, стоит учитывать каждый фактор.
Температура. Стоит отметить, что многие электронные весы очень чувствительны, если температура в помещении очень низкая, и поэтому они могут показывать неточный результат.
Поверхность. Часто люди задаются вопросом, на какой же поверхности лучше взвешиваться, чтобы показатели были точными. Лучше всего делать это на плоской и твердой поверхности, а вот линолеума и ковров стоит избегать.
Распределение веса. Важно постараться встать на середину весов, чтобы вес распределился правильно, и в момент взвешивания надо не двигаться. Если шевелиться, то вес изменится, и тогда показатели будут не точными. Взвешиваться стоит без обуви.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Астрологи опубликовали мужской гороскоп на неделю с 15 по 21 февраля 2021 года
Одежда. Взвешивание стоит проводить совершенно без одежды. Связано это с тем, что даже небольшой лоскут ткани может привести к неточностям в измерении.
Если взвешивание происходит в спортивном зале или вне дома, то стоит это делать в легкой хлопковой одежде, а вот обувь, если есть возможность, стоит снимать.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ошибки при похудении, которые не связаны с приемом пищи
На что еще стоит обратить внимание, чтобы при взвешивании весы показывали точный вес
Стоит придерживаться еще некоторых рекомендаций, чтобы показатели на весах были более точными.
ЧИТАЙТЕ ТОЖЕ: Предсказания на 2021 год для России от экстрасенса Джулии Ванг, чего нам ожидать?
Взвешивание лучше проводить после душа и туалета. Перед тем как взвеситься, стоит сначала сходить в душ и туалет. Связано это с тем, что если кишечник и мочевой пузырь полные, то они могут добавить лишние 500 грамм. Если хочется добиться прогресса, то стоит учитывать этот нюанс и взвешиваться после посещения уборной.
Особенности взвешивания на «умных» весах. На таких весах не стоит взвешиваться с самого утра. Связано это с тем, что такой прибор вычисляет не только вес, но и другие показатели, и поэтому чтобы они были правильными, в организме должно быть достаточное количество воды, а вот ноги должны быть влажными.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как легко определить оптимальный для себя размер порции
Как часто необходимо взвешиваться. Если хочется отслеживать малейшие изменения в весе, то стоит взвешиваться как минимум три раза в день – утром, вечером и в середине дня. Во время процедуры важно придерживаться всех рекомендаций. Если взвешивание производится с целью похудения, то стоит взвешиваться весь этот период.
Важно заметить, что во время менструального цикла у женщин может увеличиваться вес, так как могут быть отеки, ведь в организме происходит задержка воды. Если это происходит, то лучше продолжать взвешивания после завершения менструации.