Среда, 27 января 2021 года

Продукты, которые помогут очистить организм

Человек живет в мире, в котором нужно быть внимательным, если это касается выбора тех или иных продуктов, так как некоторые из них помогут очистить организм и привести его в порядок.

Овощи созданы не только для того, чтобы обогащать организм человека витаминами, но и также избавить их тела от загрязняющих веществ, которые могут вызывать вздутие живота, хроническую усталость, увеличение веса, расстройства пищеварения, боли в суставах и многое другое. Они не понимают, что первопричина заключается в воспалении, которое кроется в токсинах. И в этом нужно разобраться подробнее.

Токсины и влияние их на организм человека

Вместо того, чтобы искать средства от боли или проблем с пищеварением, которые могут еще больше подавить фильтрующие способности организма и вызвать дополнительную химическую нагрузку на организм, лучше изменить свой рацион и найти способы снизить свою токсичность. Часто не осознаем, что токсины делают с телом, потому что это обычное явление, и не получаем никакого облегчения.

Симптомы, которые указывают на токсины в организме:

  • вздутие живота;
  • увеличение веса;
  • иммунное подавление;
  • расстройства пищеварения;
  • боль;
  • необъяснимые синяки и травмы;
  • частые головные боли;
  • состояние кожи;
  • инфекции носовых пазух;
  • гормональный дисбаланс;
  • хроническое воспаление.

Ключ — это здоровый образ жизни и здоровое питание, и должно есть фрукты и овощи, которые не содержат всех видов пестицидов и химикатов, содержащихся в них. Белки животного происхождения, к сожалению, являются наихудшими нарушителями этих токсинов, потому что они полны гормонов, стероидов и антибиотиков, которые вредят нам, если их неграмотно включать в повседневный рацион.

Растительные продукты, такие как бобы, яблоки, и зелень согласно исследованиям, орехи на протяжении десятилетий улучшают работу печени и повышают естественную фильтрацию.

Продукты, которые отлично очищают организм

Растительные продукты, такие как бобы, яблоки,зелень, орехи согласно исследованиям, на протяжении десятилетий улучшают работу печени и повышают естественную фильтрацию.

Крестоцветные овощи, такие как цветная капуста, брокколи и брюссельская капуста

Брокколи, брюссельская и цветная капуста — одни из лучших продуктов, помогающих организму избавиться от токсинов. Эти продукты помогают укрепить здоровье печени за счет противораковой активности и наличия в овощах противовоспалительных и противовирусных соединений. Благодаря своим мощным антиоксидантам они помогают улучшить функцию печени на клеточной основе.

Как это работает: все эти крестоцветные обладают сильным антиоксидантным действием на организм и помогают укрепить иммунные клетки, которые собирают и убивают чужеродные агенты, включая вирусы и даже раковые клетки.

Хронический стресс разрушает клетки и стареет тело, но можно этот процесс предотвратить тем, что чтобы больше включать в рацион определенные овощи. Пурпурные крестоцветные овощи, такие как цветная капуста, которая, как показывают исследования, содержит больше антиоксидантов, чем даже белая сорт.

Лимоны, лаймы и все цитрусовые

Лимоны очень эффективны для предотвращения окислительного стресса в организме, и особенно для печени, потому что они полны витамина С, обладают способностью стимулировать производство здоровых иммунных клеток и помогают в детоксикации, то есть очистке организма.

Другое исследование, опубликованное в Journal of Nutrition and Metabolism, показало, что женщины, которые совмещали ежедневную ходьбу с питьем лимонной воды, резко снижали кровяное давление.

Ходьба полезна для кровообращения и здоровья легких.

Авокадо, шпинат, спаржа

Авокадо наиболее полезен для здоровья благодаря своему коэффициенту жира, который, как известно, является «хорошим» жиром для здоровья сердца. Но они также являются прекрасным источником глутатиона, который является мощным антиоксидантом.

Тело может вырабатывать глутатион из трех аминокислот (глутамина, глицина и цистеина), но когда вам не хватает любого из строительных блоков, оставляя себя открытым для токсинов окружающей среды и повреждения свободными радикалами, которые могут вызвать хаос в системе, нужно ввести авокадо.

Семена и орехи

Нельзя забывать о семенах и орехах, особенно о грецких, семенах льна и чиа, которые богаты жирными кислотами омега-3. Одно исследование показало, что жирные кислоты Омега-3 в семенах и орехах необходимы для очищения кишечной микробиоты и устранения нездоровых бактерий или токсинов, что, в свою очередь, означает снижение воспаления и повышение иммунной функции.

Грецкий орех содержит L-аргинин и глутатион, а также жирные кислоты Омега-3, которые помогают детоксикации печени и способствуют выведению токсинов. Добавлять можно в коктейли семена чиа и льна, так как они также богаты Омега-3.

Травы и специи, такие как розмарин и куркума

Диеты, богатые растительными ингредиентами, сейчас становятся популярными для здоровья человека. Профилактика и лечение заболеваний печени с помощью диетических или травяных методов является одним из важных моментов в дополнительной и альтернативной медицине.

Куркума — это невероятное растение, содержащее антиоксиданты, которые помогают восстанавливать клетки печени, защищать от клеточного повреждения и уменьшать воспалительную реакцию в организме.

Розмарин помогает в восстановлении печени, детоксикации тяжелых металлов, проникающих в вашу пищу, и помогает улучшить функцию печени.

Цельнозерновые, коричневый рис, ячмень, овес и пшеница

Существует множество исследований, которые показывают, что люди, которые придерживались диеты, богатой овощами, фруктами и цельнозерновыми продуктами, и избегали мяса, молочных продуктов и продуктов животного происхождения, имели более низкую частоту ожирения печени, лучший липидный обмен и более сильную антиоксидантную активность.


Выбор редакции


Красота