Среда, 20 января 2021 года

Советы, которые помогут продлить молодость женщинам после 50 лет

Женщины стремятся выглядеть хорошо в любом возрасте. Даже дамы, которым немножко за 50, могут оставаться молодыми и красивыми. Главное, внутреннее состояние. Также рекомендуется придерживаться простых рекомендаций косметологов и других специалистов.

Сохранять оптимизм в любой ситуации

Ученые из Англии провели необычный эксперимент, в котором приняли участие пожилые люди. У каждого спросили о самочувствии и попросили показать медицинскую карточку. Оказалось, что люди, которые находятся в постоянном стрессе, чаще болеют. А вот пенсионеры, радующиеся жизни, остаются здоровыми.

Видеть во всем хорошее

Счастье продлевает жизнь. Это доказали многие эксперименты, в которых принимали участие люди старше 50 лет. Пессимизм, стресс, грусть и угнетение ослабляют иммунитет.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Выглядеть молодо после 50 лет помогут советы стилистов

Не торопиться выходить на пенсию

Многие люди торопятся поскорее выйти на пенсию и наконец-то забыть о рабочих буднях. Но не стоит торопиться. Научно доказано, что работающие люди выглядят моложе и бодрее.

Больше гулять на свежем воздухе

Все эксперты настоятельно рекомендуют ежедневно гулять на свежем воздухе не менее 15 минут. Прогулки помогут восполнить нехватку кислорода, снизят риск развития инсульта, улучшат работу мозга, нормализируют артериальное давление.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Полным женщинам, которым за 50, подойдет шелк, гипюр и вельвет

Спорт

Спорт необходим в любом возрасте. Специалисты рекомендуют ежедневно уделять 15-20 минут физическим нагрузкам. Тренировки могут быть разными: занятия в бассейне, тренажерном зале, зарядка дома. Спорт обезопасит организм от заболеваний и продлит жизнь.

Правильное питание

Женщинам после 50 лет необходимо тщательно следить за питанием. Нужно включить рацион продукты, богатые витаминами и микроэлементами. Также стоит контролировать порции. Переедание очень опасно. В идеале – 2000 калорий в день.

Интимная жизнь

Занятия любовью необходимы в любом возрасте. Интимная жизнь приводит к выработке гормонов счастья, снижает стресс и продлевает жизнь. Люди, которые регулярно занимаются любовью, хорошо себя чувствуют, выглядят моложе и довольнее.

Спать не менее 8 часов

Специалисты рекомендуют спать не менее 8 часов. Желательно ложиться не позднее 00:00. Перед сном желательно проветрить комнату.

Отказаться от вредных привычек и негатива

Более 50% людей страдают от хронических заболеваний из-за постоянного стресса. Желательно оградить себя от злости, грусти и агрессии. Необходимо постараться избегать конфликтных ситуаций. По поводу вредных привычек все понятно – они не только «бьют» по здоровью, но и плохо сказываются на внешнем виде.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какую пользу и вред для здоровья приносит регулярное употребление хрена, особенно для мужчин и женщин после 50 лет


Выбор редакции


Еда