Воскресенье, 20 июля 2025 года

Похудение можно начинать, если есть на то явные признаки и причины

Некоторые люди похудение считают сугубо косметической проблемой, но бывает иначе. К примеру, худеть нужно из-за состояния здоровья, в противном случае могут появиться риски многих проблем связанных с плохим самочувствием.

Плохой сон и храп

Из-за того, что лишняя кожа и жир, который скапливается вокруг шеи сдавливает дыхательные пути и это зачастую приводит к апноэ во сне. Еще может уменьшить поступления кислорода мозгу. Чаще всего это состояние приходит тогда, когда другие симптомы по лишнему весу уже не раз предупреждали о нем.

Боль в некоторых зонах тела

Они могут постоянно покрываться синяками и воспаляться. И это происходит без заметно. Зачастую это связано с проблемами пищеварительной системы, которая началась из-за лишних килограммов.

Постоянное переутомление

Обязательно стоит спать, не менее 7 часов. Потому, что утомляемость может повлиять не только на здоровье, а и на вес. И тогда может надоесть все и работа, и физические нагрузки, и покупка одежды и прогулка.

Голодание

Если человек кушает и через пол часа просыпается опять состояние голода, означает, что это можно связать с ожирением либо же с тем, что еда не сбалансирована.

Боли в коленях, бедрах и спине

Из-за того, что лишние килограммы дают нагрузку на суставы и это приводит к болям во время передвижения. Однако, тело может болеть и при спокойном горизонтальном положении. Еще, это может быть признаком того, что ткани изнашиваются.

Человек прибавляет по пару лишних килограмм ежегодно

Постепенно и почти незаметно идет прибавление к основному весу. Взглянув на старые фото и те, которые сейчас разница существенная. Это значит, что есть что-то в жизни, что дает лишнему весу ползти вверх. Поэтому пора говорить «стоп» и пересмотреть свой рацион.


Выбор редакции


Еда