Обкусывание ногтей на постоянной основе в медицине называется онихофагия — это привычка повторения определенных действий. Причины такого поведения специалисты видят в психике человека и могут быть связаны с длительным стрессом. Это также относится к людям, страдающим депрессией или неврозом. Чаще всего это результат привычки, которую человек не полностью контролирует. Узнайте, к каким последствиям может привести это поведение и как избавиться от привычки грызть ногти.
Почему люди грызут ногти
Обкусывание ногтей начинается с детского возраста. Это одна из привычек, от которой большинство людей избавляются с взрослением. Если кусание ногтей продолжается у взрослых, это может быть связано с выражением беспокойства, страха или стресса, с которым человек не может справиться.
Чтобы определить для себя действенный способ избавиться от вредной привычки, сначала нужно выяснить ее причину. Стоит внимательно наблюдать за своим поведением и постараться выявить моменты, когда обкусывание ногтей происходит чаще всего.
Возможно, это связано с:
- интенсивной работой над заданием;
- стрессовыми событиями;
- ситуациями рефлексии;
- моментами усталости, утомления.
Важно помнить, что распознавание ситуаций, в которых происходит обгрызание ногтей, облегчает контроль над этой привычкой. Регулярный самоконтроль позволяет избавиться или радикально снизить ее.
Чем опасна привычка грызть ногти
Обкусывание ногтей может показаться раздражающей и даже опасной привычкой. Обкусывание ногтей — это не только:
- непривлекательный вид рук;
- риск расслоения ногтевой пластины;
- риск повреждения и необратимых изменений ее структуры.
Обкусывание ногтей может вызывать серьезные трудности со здоровьем:
- способствовать кривому расположению зубного ряда;
- привести к пищевым инфекциям;
- таким путем можно заразиться ленточными червями, аскаридами;
- заразиться грибком.
Как избавиться от привычки грызть ногти
Помните, что в основе онихофагии у взрослых лежат психологические заболевания. Люди, сумевшие побороть эту надоедливую привычку, часто повторяют: для того чтобы перестать грызть ногти, нужно проявить действительно сильную волю и решительность. Однако в менее серьезных случаях могут помочь несколько хитрых приемов.
- Можно поспорить с кем-то из близких, что вы избавитесь от этой привычки. Если за установленное время вам удалось исправить свое поведение, будете вознаграждены, а если нет, тогда за этим последует строгое наказание или ограничение в чем-то важном для вас. Этот договор также можно заключить для самого себя на листе бумаги.
- Отличный вариант избавиться от привычки грызть ногти – найти для себя новое увлечение. Главное, чтобы руки были чем-то заняты. Это может быть лепка из теста или глины, работа в саду или в огороде, или что-то подобное, чтобы желание тянуть грязные руки в рот быстро отпало.
- Используйте натуральный препарат, такой как масло китайской корицы. Им нужно смазывать ногтевую пластину. В этом случае польза двоякая – ногти пропитываются горьковатым вкусом, а кроме того, вещества, содержащиеся в масле, оказывают оздоравливающее действие на организм.
- Еще один действенный способ избавиться от привычки грызть ногти – сделать профессиональный дорогой маникюр. В этом случае так называемые эстеты не захотят портить привлекательный маникюр, а люди с меньшим чувством элегантности могут получить меньше удовольствия от поедания искусственного ногтя.