Суббота, 10 декабря 2016 года

Выведена формула здоровья для людей с сидячим образом жизни

Выведена формула здоровья для людей с сидячим образом жизни
Реклама

Специалисты сообщают, что тем, кто постоянно работает сидя, необходимо спустя двадцать минут делать перерывы, по восемь минут стоять и по две минуты ходить.

Наверняка многие знают, что сидячий образ очень опасен для здоровья. Он вызывает большое количество разных заболеваний, начиная от сердечных проблем и вплоть до появления раковых опухолей. При этом ученые отмечают, что и стоять слишком долго, тоже вредно, это может привести к болезням ног, вен и спины.

На основании этого ученые решили создать специальную форму для здорового образа жизни. Итак, специалисты сообщают, что необходимо разбивать свой рабочий день следующим образом: сидеть стоит двадцать минут, потом восемь минут постоять и пару минут пройтись. Нежелательно стоять больше десяти минут, поскольку может болеть спина. За целый день, стоит как минимум шестнадцать раз вставать и каждый раз по две минуты быть в вертикальном положении. Это в свою очередь позволит сберечь плотность мышц и костей.

Ученые сообщают, что реализовать данную формулу не так уж и просто, поскольку исследования показывают, что трудно избавиться от негативного влияния сидения. И даже постоянные занятия спортом не всегда помогают.

Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter
Обсудить новость и добавить комментарий
Выбор редакции