Во время предменструального синдрома, многие женщины испытывают стресс. Никакой социальной активности не хочется. Зато основное время представительницы прекрасного пола проводят дома, сидя у телевизора и смотря любимый сериал. Но есть простые способы, которые позволять оставаться социально активным и пережить ПМС с легкостью.
Не стоит видеть в месячных нечто мерзкое
Редакция rsute.ru отмечает, что месячные – это вполне нормальное и природное явление. Многие страдают из-за перепадов настроения, спазмов, проблем с гормональной системой. Если воспринимать этот период, как нечто гадкое и неприятное и скрывать от своего партнёра, тогда не удастся получить от него настолько необходимую поддержку.
Следует просто сказать любимому человеку о том, что прыщи на лице и прочие проблемы, появились из-за того, что через пару дней начнутся месячные, поэтому ночные игры откладываются на время. Мужчина поймет и поддержит, обнимет и поцелует, успокоит и проявит нежность.
Представить себя мессией
Следует просто представить себя некоторым героем, волшебницей, которая способна давать миру новых людей. Важно понимать, что гормональная система женщины такова, что она больше предрасположена к любви и нежности. Зеркальные нейроны помогают сопереживать другим, а месячные вместе с ПМС – это такая себе плата за суперспособности. Не стоит воспринимать себя, словно слабачку. Зато нужно представить себя героем, способным подарить новую жизнь.
Сменить свою диету
Зачастую женщинам перед месячными хочется сладостей в виде тортиков, мороженого, пирожного и прочих вредностей, которые лишь фигуру изрядно портят. А хлорид натрия, находящийся в этих продуктах способен лишь увеличивать спазмы, а также отеки и головные боли. Так что, за неделю до месячных лучше употреблять в пищу фрукты, овощи, зелень, нежирную рыбу с птицей, а пить травяные чаи – ромашковый, с розой и мятный.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему мужчина может скучать по своей женщине
Относиться к себе, как к малому ребенку
В период ПМС нервы слишком напряжены и не всегда удается контролировать внутри себя детскую часть личности. В результате возникает плач, делаются странные поступки. Но не стоит пытаться усмирить ребенка внутри себя. Нужно просто сюсюкаться с собой, стараться успокоить, при чем как можно чаще.
Максимум безделья
Не стоит во время ПМС выходить из себя, работать, не покладая сил. В результате точно не придёшь к большим доходам, но зато заработаешь нервный срыв. В период ПМС нужно побольше спать, расслабляться, отдыхать. А сон является залогом хороших когнитивных способностей.