Пятница, 9 декабря 2016 года

Хочешь похудеть — пей воду

Хочешь похудеть — пей воду
Реклама

Американские ученые из Иллинойского университета экспериментальным путем пришли к выводу, что простая вода эффективно борется с лишним весом и сокращает потребление соли, сахара, насыщенных жиров и холестерина.

В эксперименте приняли участие 18 тысяч человек среднего возраста. Люди должны были ежедневно составлять отчет о рационе своего питания на протяжении 2-х месяцев. Они должны были подробно описывать, сколько выпили воды, а также других напитков, что они ели и в каких количествах.

На основании получаемых данных специалисты подсчитывали объем поступаемой в организм добровольцев жидкости и количество калорий, соли, сахара и прочих потребляемых ими веществ. После завершения эксперимента, ученые установили, что, в среднем, каждый из его участников в день выпивал от двух до четырех чашек жидкости.

При этом авторам исследования удалось установить взаимосвязь между количеством потребляемой человеком воды и пищи. Оказалось, что добровольцы, которые в день выпивали порядка двух литров питьевой воды, употребляли, в среднем, на 70-205 ккал меньше остальных участников эксперимента. В их организм также поступало на 5-18 граммов меньше сахара и на 78–235 граммов меньше соли.

Специалисты рассказали, что большой диапазон цифровых значений связан с возрастом добровольцев. Известно, что в исследованиях принимали участие представители обоих полов различных возрастных категорий. Наибольшее число калорий потребляли молодые мужчины, а также мужчины среднего возраста. Сократив за счет увеличения объема воды количество потребляемых калорий, человек начинает худеть. Кроме того, вода способствует выведению из организма токсинов.

Ученые пояснили, как вода помогает сбросить лишний вес. Увеличенное потребление жидкости сокращает количество калорий, соли и сахара, а также холестерина. Выводы были сделаны после наблюдений за 18 тысячами испытуемых обоего пола. Специалисты подсчитывали количество потребляемой ими жидкости и пищи за определенный период. В среднем каждый из них выпивал в день до четырех чашек обычной воды. Была выявлена прямая связь между количеством потребляемой пищи и воды. Те люди, кто выпивал больше воды, потребляли меньше калорий, сахара, соли, а также в их организм попадало меньше холестерина.

Исследователи сделали вывод, что за счет увеличения воды человек начинает худеть. Вода помогает лучше растворить витамины и полезные микроэлементы, а также имеет положительное влияние на здоровье человека.

Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter
Обсудить новость и добавить комментарий

Актуально сейчас

18 : 30
Биатлон женщины спринт 9 декабря 2016: кто победил, результаты, смотреть онлайн
18 : 19
Биатлон 9 декабря 2016 результаты: женщины спринт, мужчины спринт, кто победил 9.12.2016
17 : 37
Дом 2 вечерний выпуск 09.12.2016: Ольга Бузова оказалась никчемной хозяйкой в браке. Фото Ольги Бузовой
17 : 36
Прямая трансляция UFC Fight Night 102. Шамиль Абдурахимов-Деррик Льюис. 9 декабря. США
17 : 34
Смотреть онлайн Бой Шамиль Абдурахимов vs. Деррик Льюис — 9 декабря на UFC Fight Night 102
17 : 25
Биатлон спринт мужчины 9 декабря 2016 результаты: кто победил в гонке
16 : 50
Курс доллара на сегодня, по мнению экспертов, находится недалеко от психологически важной отметки, прогноз эксперта на следующую неделю
16 : 38
Голос 5 сезон выпуск от 09.12.2016 смотреть онлайн: битва самых достойных в режиме прямого эфира
16 : 34
Дневники вампира 8 сезон 7 серия смотреть онлайн
16 : 33
Биатлон 09 12 2016 Спринт мужчины: результаты, кто победил, смотреть онлайн
Выбор редакции