Специалисты отмечают, что естественные роды более благоприятны для мамы и ребенка, нежели кесарево сечение. Практически все женщины стараются как можно быстрее восстановить фигуру, мечтают вновь стать стройной и подтянутой. Но после хирургического вмешательства добиться результата будет не так легко.
Живот после кесарева сечения может приносить дискомфорт
Живот после кесарева сечения выглядит не так, как после обычных родов. Он будто разделяется на две части, тем самым доставляя дискомфорт. Помимо этого, шов после операции очень болезненный, выделяется яркой полоской и рельефностью. Первое время потребуется пить обезболивающее. Шов в особом уходе не нуждается, достаточно вовремя протирать его антисептиками.
Восстановление после операции у всех проходит по-разному. Над местом разреза образовывается валик. От него достаточно сложно избавиться. Все зависит от телосложения, возраста и т. д. Для достижения скорейших результатов рекомендуется носить бандаж.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Китайский коронавирус и его влияние на беременность и новорожденных
Восстановление после кесарева сечения
Не стоит ожидать быстрого восстановления после кесарева сечения. Прежде всего, необходимо дождаться, пока заживут швы (1,5-2 месяца). В этот период запрещены любые физические нагрузки. Приступать к тренировкам можно спустя 3-6 месяцев.
Первые несколько месяцев у девушки будет заметен животик. Дело в том, что матка сокращается не сразу, а постепенно. В некоторых случаях врачи назначают уколы, которые помогут привести матку в свое первоначальное состояние.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ложная беременность: что это такое и какие ее признаки
По некоторым причинам живот может не пропадать длительное время:
- лишний вес из-за отсутствия физических нагрузок и неправильного питания;
- потеря упругости мышц пресса;
- низкая эластичность кожи;
- диастаз;
- изменение осанки.
В сложных случаях потребуется медицинская помощь. Главное – не запускать проблему.
Как избавиться от живота после кесарева сечения
Врачи не рекомендуют заниматься спортом 3-6 месяцев после хирургического вмешательства. После того как шов заживет, можно приступить к физическим нагрузкам. Первое время будет достаточно прогулок на свежем воздухе. Спустя несколько месяцев разрешается приступить к кардио нагрузкам, тренировки должны длиться 15-20 минут.
Спустя полгода разрешается делать упражнения на пресс, заниматься плаванием, аэробикой, пилатесом. Через 8-9 месяцев можно записаться в тренажерный зал и приступить к более серьезным нагрузкам.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Чувствуют ли кошки беременность хозяйки: реакция домашних животных
Если нет возможности посещать тренажерный зал или бассейн, можно заниматься дома. Специалисты рекомендуют первое время заниматься спортом без дополнительного веса. Комплекс упражнений:
- планка;
- махи ногами;
- выпады;
- приседания;
- езда на велосипеде.
Для достижения наилучших результатов одних занятий спортом будет недостаточно. Также необходимо правильно питаться, носить бандаж, делать массаж и обертывания.
Диеты стоит придерживаться до, во время и после беременности. Чтобы живот быстрее ушел, необходимо следовать следующим советам:
- есть 4-5 раз, но небольшими порциями;
- употреблять больше фруктов, овощей и сухофруктов;
- отказаться от мучного и сладкого;
- употреблять продукты, восстанавливающие мышцы (гречка, говядина, зеленые яблоки и т. д.);
- есть больше кисломолочных продуктов;
- пить не менее 1,5-2 л воды в день;
- принимать витамины.
Придерживаясь простых рекомендаций, удастся добиться неплохих результатов. Прежде чем приступить к восстановлению, стоит проконсультироваться с доктором.