Частые семейные ссоры могут сильно ударить по здоровью обоих партнеров. К таким выводам пришли специалисты, работавшие с сотнями пар. Негативные эмоции и стресс расшатывают психику и вызывают другие неприятные симптомы.
Как семейные ссоры влияют на здоровье
Специалисты на протяжении 20 лет работали с сотнями семейных пар. Супружеские пары работали с психологами, обсуждали проблемы, причины конфликтов. Сеансы были записаны на видеокамеру с целью дальнейшего изучения. Также пациентам было предложено заполнить анкету и рассказать о проблемах со здоровьем, неприятных симптомах.
Постоянные семейные ссоры могут негативно отразиться на здоровье. Оказалось, что супруги, проявлявшие гнев, имеют проблемы с сердечнососудистой системой. У них наблюдаются частые боли в груди, панические атаки, скачки артериального давления. А вот постоянное подавление эмоций проводило к сильным болям в спине и суставах.
Психологи рекомендуют не игнорировать проблему. Необходимо научиться контролировать эмоции, открыто выражать эмоции, не переходить из крайности в крайность. Также не стоит стесняться обращаться за помощью к специалистам.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему друзья чаще приносят радость, чем семья
Как наладить отношения в семье
Для того чтобы семья была крепкой, необходимо работать над проблемами, развиваться, не стоять на месте. Иногда, казалось бы, простые вещи способны спасти отношения. Специалисты дали несколько советов по этому поводу:
- больше общаться наедине, доверительные отношения укрепляют связь между супругами;
- помогать друг другу;
- не бояться брать ответственность на себя. Каждый должен самостоятельно отвечать за свои слова и поступки;
- не копить обиды, умалчивать и игнорировать проблемы. В дальнейшем это может перерасти в жаркий скандал;
- не играть на чувствах партнера;
- научиться признать свою вину;
- научиться адекватно, реагировать на критику в свой адрес. Чаще всего, критика – не способ унизить партнера, а попытка указать на недочеты;
- уважать интересы своего партнера;
- слышать и выполнять просьбы партнера;
- поддерживать и помогать друг другу;
- доверять друг другу.
Придерживаясь простых рекомендаций, удастся наладить отношения в семье.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что значит семья для каждого знака зодиака среди женщин