Диетологи назвали привычные для каждого вещи, которые вредят женской талии. Даже то, что на первый взгляд кажется жизненно необходимым для тех, кто худеет, на деле может сыграть злую шутку и добавить пару сантиметров где не нужно.
Как занятия спортом могут навредить женской талии
Изнурительные тренировки в спортзале, часы морального насилия над собой, когда уже не остается сил, но желание быть красивой и стройной заставляет подходить к очередному тренажеру, не помогут сделать талию уже.
Упражнения с гантелями и прокачивание пресса с утяжелением приведут к тому, что изменятся пропорция, а талия увеличится в объеме.
Если главная цель — плоский живот, то резонно заняться йогой, плаванием или делать утреннюю гимнастику. Эффективно в таком случае втягивать живот.
Заметный результат появится уже через несколько недель. В любом случае, похудеть можно не посещая спортзал.
Если женщине по душе заниматься тяжелой атлетикой или фитнесом, то рабочий вес стоит уменьшить, а пресс качать не чаще одного раза в неделю.
Тесные джинсы и плохая осанка вредят женской талии
Носить тесную одежду, которая перетягивает фигуру, врезается в отдельные части тела, нельзя. Правильнее покупать джинсы (брюки, колготы) средней посадки или отдавать предпочтение моделям с завышенной талией.
Низкая посадка — прямой путь к нарушению кровообращения в малом тазу, что опасно для здоровья и заметному искажению фигуры со временем.
Точно также вредно ходить весь день сгорбленной, писать, низко опуская голову над столом, сутулиться и не контролировать свою осанку.
Только если плечи расправлены, голова высоко поднята, спина прямая, то талия начинает казаться стройнее.
Правильная осанка — залог здорового организма, а еще в таком положении мышцы живота находятся в напряжении, как следствие, живот становится более плоским.
Привычка пить кофе и есть много фруктов могут навредить женской талии
Сам кофе опасен для женщин тем, что удерживает жидкость в тканях, а значит провоцирует возникновение отеков и целлюлита. Кроме того, этот ароматный напиток горьковат, потому многие пытаются его подсластить.
И чем больше сахара попадает в чашку с кофе, тем выше риск поправиться. Кофе со сливками — враг стройной талии.
Выпивая одну или две чашки черного кофе с минимумом сахара за весь день женщина ничем не рискует, но если имеет место зависимость от данного напитка, то пора пересмотреть свои пищевые пристрастия, спасая и здоровье, и фигуру.
Фрукты с высоким содержание сахара не менее опасны для талии, чем десерты.
Бананы, виноград и дыня — очень полезны, а потому есть их нужно, но в небольшом количестве.