Российские ученые рассказали, как спасаться от интенсивных магнитных бурь людям, которые обладают сильной метеочувствительностью. Очень важно соблюдать правильный режим питания, водный режим, заниматься спортом. Огромное значение имеет также отдых и сон.
Геомагнитные возмущения в октябре
Вспышки солнечной активности вызывают геомагнитные возмущения на Земле. А в ответ на эти возмущения всё живое на планете может испытывать дискомфорт, менять привычный ритм жизни. Слабые магнитные бури ощущают только метеозависимые люди, а бури посильнее может ощутить на себе каждый.
Начало октября порадовало землян спокойной геомагнитной обстановкой. Однако уже с 20 октября начнётся затяжная магнитная буря средней интенсивности. Продлится она девять дней. Пик возмущения магнитного поля планеты ожидается 22-24 октября.
В эти дни земляне ощутят очень сильные бури класса G1-G2. Они могут спровоцировать не только плохое самочувствие, но и ощутимые перепады напряжения в электрических сетях, сбой в GPS-навигации, нарушения в работе связи. Даже в южных широтах возможно будет наблюдать северное сияние.
Спад геомагнитной активности ожидается с 25 октября. Нормальным магнитное поле планеты предположительно станет во второй половине дня 29 октября.
Воздействие геомагнитных возмущений на человека
Магнитные бури вызывают у людей перепады настроения, тревожность, депрессию, бессонницу, а также головные боли, головокружения. В крови повышается уровень адреналина, ощущается сильная усталость, ломота в суставах, потеря аппетита. Сердечно-сосудистая система реагирует на геомагнитные возмущения учащением сердцебиения, обострением хронических заболеваний.
Очень важно подготовиться к такому опасному и довольно длительному периоду атаки на здоровье. Особенно это следует сделать людям, страдающим хроническими заболеваниями.
Первое, что следует сделать – перенести все важные дела на дни, когда магнитное поле будет спокойным. Следует также снизить интенсивность физических нагрузок как в профессиональной деятельности, так и в спорте. Однако совсем отказываться от физических упражнений не следует. Предпочтение нужно отдавать:
- ходьбе;
- утренней гимнастике;
- плаванию;
- йоге;
- дыхательным упражнениям.
Вода поможет найти душевное и физическое равновесие. Очень полезно почаще принимать душ, особенно контрастный. Врачи рекомендуют побольше в этот период находиться на свежем воздухе, но не под прямыми солнечными лучами. Также следует почаще проветривать помещение.
Как снизить последствия магнитных бурь
Пациентам, которые имеют хронические заболевания, да и людям, которые остро реагируют на магнитную активность планеты, доктора советуют принимать в опасные дни аспирин. Достаточно будет одной таблетки в сутки. Это поможет снять болевые ощущения, а также уменьшит свертываемость крови, облегчив работу сердечно-сосудистой системы.
Хроническим больным по рекомендации лечащих врачей, возможно, следует увеличить на треть дозу принимаемых препаратов. Лекарства, прописанные доктором, в дни геомагнитных возмущений следует постоянно носить с собой.
Для того чтобы снять раздражительность и успокоить головные боли, врачи советуют пить чай с:
- ромашкой;
- мятой;
- шалфеем;
- мелиссой.
Также можно принимать настой пустырника, корня валерианы, боярышника. Помогут снять нервное возбуждение и поддержать сердечно-сосудистую систему продукты, богатые магнием и калием:
- овсяная каша;
- бананы;
- морская капуста;
- кунжут;
- фасоль;
- зелень;
- булгур;
- инжир;
- шпинат.
Профилактика воздействия магнитных полей
Специалисты рекомендуют: чтобы пережить дни магнитных бурь с наименьшими потерями, следует побольше отдыхать и спать. Свободное время нужно посвятить любимому хобби, общению с животными и приятными людьми. Это поможет обрести душевное равновесие и комфорт.
Очень важно в эти опасные дни не перегружать желудок, отказаться от жирной, соленой и жареной пищи, фастфуда и полуфабрикатов. В рацион нужно включать больше овощей и фруктов.
Настоящим спасением, поднимающим настроение и дающим силы, может стать смесь из меда, орехов и сухофруктов. В ней содержится огромное количество витаминов и микроэлементов, необходимых организму.
Орехи, изюм, курагу, чернослив следует измельчить на мясорубке и смешать с медом. По желанию в смесь можно добавить сок лимона. Употребляют состав каждый день по столовой ложке.
Чрезвычайно важно в период магнитных бурь соблюдать водный режим. В сутки следует обязательно выпивать не менее полутора литров чистой воды.