Метеостресс, или метеочувствительность – это восприимчивость к перепадам атмосферного давления, температуры воздуха, влажности. Это состояние не является заболеванием, тем не менее доля людей, которые реагируют на изменения погоды, достаточно велика – до 35% населения. Особенно чувствительны люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Кто больше всего подвержен метеострессам
В норме адаптационные механизмы здорового человека позволяют ему не реагировать на погодные изменения. Но при наличие некоторых заболеваний чувствительность к атмосферным явлениям повышается.
При вегетососудистой дистонии сосудистый тонус или чрезмерно повышается, или наоборот, понижается из-за чего самочувствие может ухудшиться.
Из-за некоторых хронических заболеваний сердца и дыхательных путей нарушается сосудистая регуляция. Колебания атмосферного давления могут вызвать сужение просвета сосудов, из-за чего симптомы основных заболеваний усугубляются. Также люди с болезнями сердца и дыхательной системы реагируют на повышение влажности, поскольку во влажном воздухе меньше кислорода.
Особенно восприимчивы к внешним факторам окружающей среды рецепторы кожи головы: под воздействием холодного воздуха может начаться обострение мигрени.
После инсультов, черепно-мозговых травм, болезней опорно-двигательного аппарата и ЦНС появляется стойкое расстройство нервно-регуляторных механизмов.
Люди с артритами, артрозами, болезнями позвоночника также очень чувствительны к перемене погоды.
Метеозависимыми могут быть пожилые люди, ведь с возрастом снижается работоспособность адаптивных механизмов, а также люди с неуравновешенным типом нервной системы (эмоциональные, легковозбудимые).
В группе риска
Если человек находится в группе риска, ему следует предпринять определённые меры.
Забота о себе
Стоит позаботиться о себе. Одеваться по погоде, при плохом самочувствии постараться оставаться дома.
Стресс исключить
Свести к минимуму стрессовые ситуации и перегрузки. Больше отдыхать в те дни, когда ожидаются резкие скачки атмосферного давления.
Приём лекарств
Если самочувствие ухудшилось, стоит посетить врача. Возможно, он модифицирует схему лечения или увеличит дозировку препаратов.
Солёные продукты
Стоит исключить из рациона солёные продукты. Соль вызывает повышение артериального давления. Во время колебаний атмосферного давления у людей с гипертонической болезнью оно может повышаться.
Здоровый образ жизни
Полезен в любое время и в любом возрасте, но для метеозависимых людей просто необходим. Нужно сбалансированно питаться, спать не менее 8 часов. Полезны адекватные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе.
Адаптация организма
Следует повышать адаптацию организма. Можно принимать соответствующие растительные препараты: настойки китайского лимонника, родиолы розовой, женьшеня, элеутерококка. Только следует обязательно уточнить возможность и схему применения у врача.