Четверг, 6 октября 2022 года

Как отреагирует организм на 2 чашки кофе в день

Оказывается, благодаря чашке кофе не только утро становится бодрым и активным, но и на весь организм человека кофе действует благотворно. Кофеин способствует повышению работоспособности человека, а также стимуляции его психической деятельности, двигательной активности, временному уменьшению сонливости и утомления, и даже понижению риска заболеть некоторыми недугами.

Снижается риск онкозаболеваний

Может быть, не всем известно, но существуют так называемые полезные антиоксиданты, которые способны уменьшать вред, наносимый организму свободными радикалами. Благодаря антиоксидантам клетки организма медленнее стареют, в них устраняются разные повреждения, в том числе и раковые.

Как оказалось, в самом большом объёме антиоксиданты содержатся именно в кофе, но не в растворимом, а в натуральном продукте. Кофе действительно лидер по содержанию антиоксидантов, и это более часто употребляемый продукт, чем, например, ягоды.

Пара-тройка чашек кофе в день обуславливают снижение риска заболеть диабетом, болезнью Паркинсона, деменцией, циррозом печени и раком. Поэтому пить кофе – это не только вкусно, но и очень полезно.

Улучшается настроение

Когда в организме не хватает кофеина, это плохо сказывается на мозговой деятельности, ослабевает концентрация внимания, ухудшается память, падает настроение.

В 2013 году гарвардские учёные провели исследование и установили, что при регулярном употреблении кофе развитие депрессии тормозится, а если она уже имеет место быть, тогда значительно облегчаются её симптомы. В 45% случаев кофеин помогает избежать суицида. Это не только стимуляция мозга, но и повышение настроения, что порой и позволяет в итоге спасти человеческую жизнь.

Улучшается память

Результаты своих исследований учёные опубликовали в одном из научных изданий, подтвердив, что кофеин в течение 24 часов способен поддерживать организм в тонусе, а память при этом показывает лучшие результаты, чем они бывали без стимуляции кофеином.

Одно из интересных наблюдений учёных заключается также в том, что не доза – основная причина полезности кофе, а его регулярное употребление. Пусть даже одна чашка кофе, но ежедневно – и память будет показывать идеальные результаты.

Повышается выносливость

Благодаря кофеину не только мозговая деятельность улучшается, но и выносливость в физическом плане. Учёным удалось вычислить идеальную дозу кофеина. Например, при весе 60 кг человеку достаточно в день выпивать 2,5 чашки кофе, среднего по крепости. В связи с этим рекомендовано перед серьёзными физическими нагрузками не забывать о кофе.

Улучшается фигура

Можно ничем особенным для похудения не заниматься, а просто выпивать в день несколько чашек кофе и худеть на один-два килограмма. Это происходит благодаря тому, что кофе способно запустить процесс метаболизма, в итоге жир активнее превращается в энергию. Вот почему так полезно, плотно позавтракав, выпить чашку кофе.

Кофе – это природный сжигатель жира, поэтому он избавляет организм от лишнего жира даже тогда, когда человек сидит за компьютером и время от времени наливает себе чашечку кофе.


Выбор редакции


Красота