Современный человек, сделавший огромное открытие в области мобильной связи, уже серьезно зависим от гаджетов. Люди свободно общаются друг с другом, даже находясь на огромном расстоянии. И это плюс в развитии человечества. Но в каждом достижении есть и своя «горчинка». Так это случилось и в пользовании гаджетами. Буквально зациклившись на экранах смартфонов (от 3 до 7 часов в день, а то и больше), люди теряют ощущение времени. Проводя массу времени со своими электронными устройствами дома и на работе, люди расплачиваются за это удовольствие своим зрением.
В отдельных случаях излучение от экранов гаджетов способствует не просто ухудшению зрения, но и приводит к полной слепоте.
Как не испортить зрение гаджетами
Важным фактором негативного воздействия на глаза можно считать мелкий шрифт и миниатюрные обозначения на экранах смартфонов. В эти значки приходится постоянно всматриваться, напрягая зрение (без этого никак), что приводит к зрительной усталости.
К этому же негативному фактору можно добавить и необходимость не спускать глаз с компьютерного монитора на работе – это еще одно увеличение нагрузки на глаза. Отказаться от гаджетов современному человеку нельзя. Так что же – в угоду изобретению века терять зрение? Специалисты просят не отчаиваться и называют несколько простых правил, следуя которым можно избежать проблем со зрением или свести их к минимуму.
Специальные очки
От сине-фиолетового излучения, которое исходит от экранов гаджетов, могут защитить специальные очки, которые выпускают производители аксессуаров для работы с компьютерной техникой.
Эффективность пользования такими очками можно ощутить уже за короткий период времени. Специальные очки позволяют снизить нагрузку на зрение в процессе длительной работы с компьютером или многочасового использования мобильного устройства. Здесь свою роль играют линзы, которые хорошо поддерживают естественную фокусировку глаза, выполняя часть его работы.
Но все-таки наиболее эффективный способ избежать проблем с глазами — это периодический отдых для глаз в процессе работы. В перерывах полезна гимнастика для глаз, но ни в коем случае не просмотр телевизора или чтение журнала.
Ночной режим гаджета
Специалисты, разбирающиеся в пользовании смартфонами, все как один утверждают, что самое худшее, что вы можете сделать – зависнуть в своем гаджете перед сном. Например, вы не успели днем пересмотреть свою почту, вот и приходится пролистать ее перед сном.
Чтобы обезопасит свои глаза, переходите на специальный ночной режим – он сегодня есть практически во всех смартфонах. В этом режиме свет от гаджета смещается к более теплой, благоприятной для глаз части спектра.
Сбалансированное питание
Сохранить зрение поможет и правильное сбалансированное питание, хотя для некоторых это может прозвучать странно. С нагрузкой на глаза успешно справляются витамины А, В и С. Из натуральных продуктов наиболее полезны морковь и черника, рыба и морепродукты, тыква, лук, чеснок, капуста и творог.
Консультации у специалистов
Даже если у вас отличное зрение, не стоит дожидаться того момента, когда нужна будет не профилактика, а серьезное лечение. Поэтому не поленитесь посетить офтальмолога и получить у него консультацию. Ваше здоровье – в ваших руках.