В современном мире из-за большого технического прогресса человек не может обходиться без компьютеров и различных гаджетов. Появлялась информация о том, что из-за долгого пребывания за компьютером зрение может ухудшаться. Есть люди, которые проводят за экраном компьютера много времени, при этом зрение у них не портится.
Причины ухудшения остроты зрения
В жизни современного человека достаточно много факторов, которые могут негативно сказаться на остроте зрения. Самой распространенной причиной ухудшения зрения является нарушение работы внутренних органов и систем. Могут возникать проблемы с глазным яблоком. Тут необходимо незамедлительно обращаться к медикам, причем существуют такие симптомы: головная боль, веки будто тяжелые, красный белок.
Снижается острота зрения и развиваются различные заболевания, связанные с глазами, из-за таких болезней:
- различные венерические заболевания;
- нестабильное внутричерепное давление: оно может быть высоким или низким, и в этом случае нарушается кровообращение;
- различные инфекции, попадающие в организм.
Все эти заболевания связаны с нарушением в работе центральной нервной системы, в результате которых и развиваются различные заболевания с глазами.
Зрение портится за компьютером: мифы и реальность
Некоторые люди до сих пор уверены, что компьютер негативно сказывается на зрении. Ученые и специалисты провели много исследований относительно того, портится ли зрение от компьютера, после чего стало понятно, что миф, а что реальность.
От близкого контакта глаз с монитором испортится зрение. Тут все дело заключается в том, что сидеть близко к монитору, а особенно большому, неудобно, но на состояние зрения это никак не повлияет.
Нельзя долго сидеть за компьютером. Тут есть доля правды, но важно понять, от чего именно может испортиться зрение. Если постоянно вглядываться в мелкие символы долгое время, то зрение может испортиться, но оно также испортится и от чтения книг длительное время. Тут можно каждые 20 минут делать гимнастику для глаз или перерыв. Долгий просмотр фильмов или игры не влияют на зрение.
Нельзя работать за компьютером в темноте. На самом деле это не совсем так. Если в комнате темно, а настройки яркости экрана на максимуме, то испортить зрение сложно, но вот глаза устанут.
От монитора исходит вредное для глаз излучение. Учеными было доказано, что даже старые мониторы с электронно-лучевой трубкой не могут негативно сказаться на зрении, а современные тем более.
Долгая работа за компьютером вызывает синдром «сухого глаза». Это действительно так, ведь при долгой работе за компьютером глаза не двигаются. Во избежание этого можно проводить разминку для глаз, а также настроить комфортную для глаз контрастность, шрифт и все подобное.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Употребление каких фруктов и овощей поможет улучшить зрение
Особенности работы за компьютером и снижение негативного влияния на глаза
В первую очередь очень важно делать перерывы в работе, причем в течение дня не стоит проводить за компьютером более 6 часов. Для подросткового возраста эта цифра уменьшается до 4. Если работа связана с компьютером, то стоит делать перерывы каждые 60 минут хотя бы на короткий промежуток времени.
Очень хорошо делать гимнастику для глаз, а также стоит правильно организовать рабочее место – расстояние от глаз до компьютера должно быть комфортным, а также оно должно быть правильно освещено. Очень важно, чтобы в организм поступали все витамины, необходимые для поддержания зрения, а особенно витамина А, но тут стоит соблюдать осторожность и проконсультироваться с врачом. Стоит регулярно посещать окулиста.
Благодаря грамотному и бережному отношению к своему здоровью можно избежать многих проблем со зрением. Для этого стоит соблюдать довольно простые рекомендации. Если зрение ухудшается, то стоит обратиться за консультацией к специалисту.