Для того, чтобы приготовить яичницу у вас уйдет не более десяти минут. Её можно разнообразить любыми продуктами питания и сделать ещё более вкусной и насыщенной. Но это не просто вкусное блюдо, но и одно из самых полезных, как утверждают учёные. Специалисты поведали, почему же яичницу стоит кушать на завтрак и если не каждый день, то как можно чаще.
Яичница – это не просто вкусное блюдо, но и полезное. Ведь она содержит белок. Без этого строительного материала человеку нельзя обходиться. Именно от него зависят многие процессы в нашем организме, протеин стоит на страже нашего здоровья. Благодаря экспериментам, учёные даже смогли доказать, что яичница способна придать столько энергии, сколько и кофе.
Однако при этом блюдо намного полезнее, чем горячий напиток. Вероятно, в это сложно поверить, но специалисты в области питания выяснили, что яичница способна повышать интеллектуальные способности человека. При чём заряд на полезные действия будет действовать целый день. Вкусное блюдо благотворно влияет особенно на детей. Одно исследование показало, что, если беременная женщина будет кушать на завтрак яичницу, у её ребёнка будет отличная память, а также высокий интеллект.
Вкусное протеиновое блюдо крайне положительно влияет на зрение. Ведь в яйцах содержатся витамины, минералы, полезные вещества и незаменимые аминокислоты. Особенно яичница будет полезна тем, у кого умственный труд и работа за компьютером. При том, что вкусное блюдо обладает высокими питательными свойствами, оно ещё и позволяет сбросить лишние килограммы. Дело в том, что яичница утоляет голод на целых 2 – 3 часа и при этом придаёт много энергии.
Благодаря ей вас не будет мучать голод, вы даже научитесь соблюдать режим питания. А благодаря полезным веществам в яйцах, вы оздоровите свой организм. Диетологи уверены в том, что в этом продукте питания содержится практически вся таблица Менделеева. А для женщин яичница будет особенно полезно потому, что оно обладает омолаживающими свойствами. А всё потому, что в яйцах есть антиоксиданты и полезные микроэлементы, которые омолаживают ткани и клетки.
Таким образом вредные свободные радикалы не задерживаются в вашем организме. Вот почему учёные рекомендуют употреблять каждый день или как можно чаще на завтрак яичницу. Вы можете добавлять в неё помидоры, лук, грибы, сыр, чеснок, зелень и другие полезные ингредиенты.