Исследователи установили, что длительный сон по выходным может быть вреден для тех людей, кто не соблюдает режим дня. Известно, что долгий отдых снижает концентрацию внимания. К такому выводу пришли ученые Бэйлорского университета.
Многие люди в будние дни спят не много, зато в выходные проводят в кровати большую часть времени. Таким образом они пытаются компенсировать время, которое не потратили на сон из-за работы, учебы, хобби или увлечений. Но ученые доказали, что привычка “досыпать” на выходных совершенно не улучшает состояние организма.
Был проведен эксперимент, чтобы установить, как качество и продолжительность сна влияет на концентрацию внимания. Для участия в нем пригласили студентов-добровольцев. Их разделили на 2 группы — тех, кто спит в течение недели одинаковое количество времени, и тех, кто в выходные “наверстывает упущенное”.
После всех добровольцев протестировали на определение уровня “моторного внимания” — то есть реакцию на действие. Кроме этого, ученые оценили в целом их концентрацию и способность к обучению.
Согласно результатам эксперимента, уровень концентрации у людей с выработанным режимом дня был выше, чем у тех, кто проводил в кровати большую часть выходных.
По результатам исследования был сделан вывод, что регулярно невысыпающиеся испытуемые затруднялись оперативно принять верное решение. Кроме того, отсыпавшиеся на выходных хуже ориентировались в пространстве. Плохая фокусировка на предметах, а также отсутствие творческого потенциала показало все «прелести» чрезмерного сна по выходным.