Ученые на основании исследования определили лучшую сторону человеческого тела, на которой полезнее всего засыпать, передает агентство «Экономика сегодня». Но самое главное, они раскрыли секрет, как себя приучить ко сну на правильной стороне.
Сон на спине и правом боку может нанести ощутимый вред человеческому организму. Об этом заявили ученые по итогам исследования.
Оказалось, что лучшего всего спать на левом боку, так как это запускает процесс пищеварения, который в свою очередь влияет на работу всего организма и на выведение из организма различных шлаков и токсинов, а также активизирует процесс очищения клеток.
Если же большую часть времени спать на правом боку, работа лимфатической системы и пищеварения нарушается и можно проснуться «разбитым», с больной головой и плохим настроением.
Специалисты рекомендуют, чтобы помочь организму выбирать ночью правильную сторону, нужно поставить лампу света с «плохой» стороны. Тогда организм будет автоматически отворачиваться от источника света на нужную сторону. Ну а результат не заставит себя ждать, уверяют специалисты.
Чем вреден сон на спине и животе
Спать на спине и животе вредно, предупреждают врачи, так как это может нанести ощутимый вред организму. Сон на спине вызывает затруднения в дыхательной системе, что приводит к нехватке кислорода в крови. Особенно вредна такая поза беременным женщинам.
Когда мы спим на животе, мы вынуждены сильно поворачивать на бок голову. В этом положении тела сонная артерия сдавливается, вследствие чего кровь в головной мозг начинает поступать гораздо хуже. Потому не удивляйтесь, если с утра проснетесь с отеками и головной болью.
Также сон на животе сдавливает грудную клетку, вследствие чего нарушается нормальный ритм дыхания. Сон перестает быть полноценным, так что люди, которые спят на животе, обычно плохо высыпаются и нуждаются в более продолжительном отдыхе.
Также сон на животе вреден для осанки. Не зря врачи рекомендуют людям, особенно тем, кто страдает от болей в позвоночнике, спать только на твердых поверхностях и исключительно на спине.
Ну и разумеется не следует спать ничком женщинам, которые стремятся сохранить красоту. Во время сна на животе лицо прижато к подушке, вследствие чего на коже формируются морщины и «заломы».
Ранее сообщалось, что короткий перерыв на сон днем благотворно сказывается на психике человека, а также повышает производительность труда и создает ощущение счастья.